滑雪最鍛煉三者：心肺功能、平衡能力和膽量。休閑滑雪是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)腿部、上肢力量。而且滑雪的運(yùn)動(dòng)量較大，相當(dāng)于快速游泳。邊看風(fēng)景邊減肥，MM們應(yīng)該心動(dòng)了吧。

新手三步走：

上雪道前，應(yīng)該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)。另外，即使有滑雪基礎(chǔ)，也要先從初級(jí)道開(kāi)始練習(xí)，逐漸升級(jí)到高級(jí)道。

初學(xué)滑雪者應(yīng)該先在平地練習(xí)走，學(xué)會(huì)了走，再學(xué)滑。“走”的基本功包括穿著雪板行走、八字登山行走、側(cè)方向走、雪板變方向行走。接下來(lái)再學(xué)平地滑行和坡道滑行。

感覺(jué)身體失去平衡時(shí)，應(yīng)該順勢(shì)向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時(shí)有3個(gè)“不要”:不要用手支撐，不要手腳亂動(dòng)，身體不要翻滾。

滑雪最重要的裝備是什么？

最后說(shuō)說(shuō)滑雪要準(zhǔn)備的裝備吧，其實(shí)除了必要的雪鞋、雪板、手杖和頭盔這些必要的裝備（滑雪場(chǎng)都可以租到），初學(xué)者大可不必購(gòu)買(mǎi)什么累贅的專業(yè)裝備，耗費(fèi)很大而毫無(wú)用處。秀一下我的滑雪套裝吧：Timberland中長(zhǎng)派克大衣+ Timberland RIME RIDGE Duck 6Waterproof登山鞋，不僅保暖性超好，防水防滑，還非常時(shí)尚，是我這個(gè)夏天的最愛(ài)！馳騁雪場(chǎng)，就靠它啦~