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籃球營(yíng)投籃運(yùn)動(dòng)中的注意事項(xiàng)

來(lái)源: | 發(fā)布時(shí)間:2015-12-29 | 點(diǎn)擊量:
摘要: 在籃球運(yùn)動(dòng)中我們要特別注意一些事情,例如在運(yùn)動(dòng)前要熱身不能在運(yùn)動(dòng)后立馬喝大量的水等等,現(xiàn)在籃球運(yùn)動(dòng)中也有注意事項(xiàng)。


    在籃球運(yùn)動(dòng)中我們要特別注意一些事情,例如在運(yùn)動(dòng)前要熱身不能在運(yùn)動(dòng)后立馬喝大量的水等等,現(xiàn)在籃球運(yùn)動(dòng)中也有注意事項(xiàng),北京籃球夏令營(yíng)將告訴你。
    籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式,但不管哪種投籃方式,有兩點(diǎn)是必須做到的:
    第一:從腳底發(fā)力,也就是說(shuō)雖然是用手投籃,但力量是從腳前掌發(fā)起,然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕,最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程。
    第二: 手臂姿勢(shì),應(yīng)該是上臂與前臂呈90度,而手腕后伸也與前臂呈近90度,并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí),向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框),向上、向前用力屈手腕,最后用手指將球推出,這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋,碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng)),這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向,增加投籃的命中率在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢(shì)、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng),正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候,命中率自然會(huì)因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。
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