籃球，一種象征“熱情、團隊和榮耀”的體育項目，適合集體性活動。也正因此，籃球受到廣大青少年的喜愛。關(guān)于北京籃球訓(xùn)練營那些事兒，你知道多少？從前期準(zhǔn)備到營地訓(xùn)練，哪些環(huán)節(jié)是必須注意的？北京籃球訓(xùn)練營，這個夏天，我和你有約。
北京籃球訓(xùn)練營的訓(xùn)練內(nèi)容？
北京籃球訓(xùn)練營不是指簡單的籃球活動，更多的是籃球運動技巧的教授和運動習(xí)慣的培養(yǎng)?；@球的基礎(chǔ)訓(xùn)練一般包括運球、傳球、投籃，動作連貫再加上隊友之間的默契配合才能打出漂亮的籃球賽，此外還有平衡訓(xùn)練、機械訓(xùn)練、分組對抗以及心理素質(zhì)訓(xùn)練等等。好的體能是籃球運動的基礎(chǔ)，在訓(xùn)練營中，教練也會針對孩子們的身體素質(zhì)做出合理的訓(xùn)練安排。
為什么參加北京籃球訓(xùn)練營？
參與北京籃球訓(xùn)練營的意義遠(yuǎn)高于“增強體質(zhì)”。一方面，籃球運動是一種集體項目，能夠在運動中鍛煉溝通能力和配合能力，同樣，籃球競賽更是集體比賽，有助于培養(yǎng)孩子的團隊意識和集體榮譽感；另一方面，在籃球競賽中，可以培養(yǎng)孩子面對人群勇敢鍛煉和追求的心理素質(zhì)，以及追求個性的天性；此外，技藝的切磋更能讓孩子學(xué)會欣賞，樹立正確的價值觀。
北京籃球訓(xùn)練營中項目的準(zhǔn)備活動有哪些？
任何一項劇烈的運動前都需要做好熱身運動，以免發(fā)生運動意外。北京籃球訓(xùn)練營中，準(zhǔn)備活動一定要做好。最簡單的是可以圍繞籃球場跑幾圈，做幾組蹲起或者引體上調(diào)。由于籃球?qū)τ谕炔亢褪滞蟮膽?yīng)用非常多，所以一定要注意活動手關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，如果條件允許的話，可以買護腕等來保護關(guān)節(jié)。
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