家長(zhǎng)喜歡孩子去鍛煉孩子也喜歡去鍛煉，在孩子在鍛煉的時(shí)候可以讓孩子更加愉快和興奮，這是由于鍛煉時(shí)體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽，這種化學(xué)物質(zhì)能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺(jué)。由于學(xué)齡前兒童的身體發(fā)育比幼兒階段更完善了，因此，選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和范圍也更為廣泛。
北京體育夏令營(yíng)提示不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果，高速度能力可選擇跑、騎兒童車(chē)等項(xiàng)目；增強(qiáng)耐力能力可選擇長(zhǎng)時(shí)間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習(xí)；增加力量能力可選擇跳、投等練習(xí)；提高靈敏協(xié)調(diào)能力可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲；提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習(xí)。
在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候家長(zhǎng)要為孩子制定好計(jì)劃，不要讓孩子在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)意外，運(yùn)動(dòng)前熱身運(yùn)動(dòng)很重要，這也是避免孩子在運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷的最好辦法。因此，在運(yùn)動(dòng)前，鼓勵(lì)孩子先做會(huì)兒前后拉伸動(dòng)作，以增加柔韌性，預(yù)防肌肉拉傷。如果父母發(fā)現(xiàn)孩子有什么不好的現(xiàn)象要及時(shí)讓孩子停止運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生意外。
