孩子身體健康是眾多家長的心愿，對于許多家長來說，讓孩子參加一些體能訓(xùn)練會增加孩子的身體素質(zhì)，讓孩子變得更加的健康，但是青少年體能訓(xùn)練年齡段的劃分一定要了解清楚，給孩子報適合的體能訓(xùn)練活動。北京體育體能夏令營表示，體能訓(xùn)練項目應(yīng)與青少年的年齡相結(jié)合，關(guān)于體能訓(xùn)練年齡段的劃分情況，我們通過以下幾個方面來了解。
第一，五到七歲的體能訓(xùn)練特點
青少年體能訓(xùn)練年齡段中，在七歲前需要加強(qiáng)兒童的認(rèn)知能力，這時候孩子的認(rèn)知是處于動作模仿的敏感時期，在平衡和協(xié)調(diào)能力上也同樣處于一個敏感階段，所以這時候可以進(jìn)行多元化的動作來進(jìn)行體能的訓(xùn)練。北京體育體能夏令營表示，通過專業(yè)教練的指導(dǎo)，在這個年齡段的孩子可以多學(xué)習(xí)一些體育項目，來增加平衡、穩(wěn)定和協(xié)調(diào)能力。
第二，七歲到八歲的體育訓(xùn)練
在青少年體能訓(xùn)練年齡段中，七歲、八歲的孩子在穩(wěn)定性上有了一定的提高，也是動作技能發(fā)展的敏感期，但在速度與靈敏素質(zhì)上還處于敏感階段，不是很成熟。因此，北京體育體能夏令營表示，在這個時期，可以在鞏固動作模式訓(xùn)練的基礎(chǔ)上開始進(jìn)行基本運動技能的訓(xùn)練，以提高孩子的靈敏度。在這個時期，家長們要特別注意孩子的生長發(fā)育，通過專業(yè)教練的指導(dǎo)來選擇體能項目。
第三，九歲后孩子的體能訓(xùn)練
在九歲后，很多孩子的生長進(jìn)入生成的緩慢期，肌肉生長也變得減緩。北京體育體能夏令營表示，這個階段的青少年進(jìn)行體能訓(xùn)練就要有一定的針對性，在選擇體能教練時也要慎重一些，采用科學(xué)有效的方法和手段，逐步提高孩子的運動表現(xiàn)和心智水平，通過體能訓(xùn)練讓孩子更健康的成長。
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