北京體育體能夏令營年齡段的劃分是怎樣的

來源：北京夏令營 | 發(fā)布時間：2017-11-28 | 點擊量：

摘要：不同年齡的孩子有著不同的身體發(fā)育且在訓練的過程中一定要注意安全。不論是哪個年齡段的孩子進行體能訓練，一定要聽取專業(yè)老師的建議，選擇適合的北京體育體能夏令營項目。

孩子身體健康是眾多家長的心愿，對于許多家長來說，讓孩子參加一些體能訓練會增加孩子的身體素質，讓孩子變得更加的健康，但是青少年體能訓練年齡段的劃分一定要了解清楚，給孩子報適合的體能訓練活動。北京體育體能夏令營表示，體能訓練項目應與青少年的年齡相結合，關于體能訓練年齡段的劃分情況，我們通過以下幾個方面來了解。

第一，五到七歲的體能訓練特點

青少年體能訓練年齡段中，在七歲前需要加強兒童的認知能力，這時候孩子的認知是處于動作模仿的敏感時期，在平衡和協(xié)調能力上也同樣處于一個敏感階段，所以這時候可以進行多元化的動作來進行體能的訓練。北京體育體能夏令營表示，通過專業(yè)教練的指導，在這個年齡段的孩子可以多學習一些體育項目，來增加平衡、穩(wěn)定和協(xié)調能力。

第二，七歲到八歲的體育訓練

在青少年體能訓練年齡段中，七歲、八歲的孩子在穩(wěn)定性上有了一定的提高，也是動作技能發(fā)展的敏感期，但在速度與靈敏素質上還處于敏感階段，不是很成熟。因此，北京體育體能夏令營表示，在這個時期，可以在鞏固動作模式訓練的基礎上開始進行基本運動技能的訓練，以提高孩子的靈敏度。在這個時期，家長們要特別注意孩子的生長發(fā)育，通過專業(yè)教練的指導來選擇體能項目。

第三，九歲后孩子的體能訓練

在九歲后，很多孩子的生長進入生成的緩慢期，肌肉生長也變得減緩。北京體育體能夏令營表示，這個階段的青少年進行體能訓練就要有一定的針對性，在選擇體能教練時也要慎重一些，采用科學有效的方法和手段，逐步提高孩子的運動表現(xiàn)和心智水平，通過體能訓練讓孩子更健康的成長。

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