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踢足球?qū)τ谏賰河惺裁春锰?/h1>
來(lái)源:足球夏令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間:2016-01-28 | 點(diǎn)擊量:

摘要:  為什么孩子喜歡運(yùn)動(dòng),對(duì)此北京少兒足球夏令營(yíng)小編表示男孩子到了8歲,腎氣的充實(shí)讓他們精力旺盛,正是跑跑跳跳的時(shí)候,讓他去踢足球做運(yùn)動(dòng)是順應(yīng)天性的,而如果讓他像小女孩一樣,總是安安靜靜地待著,就是違背了他的天性。那么踢足球?qū)τ诤⒆佑惺裁春锰幜耍?

   為什么孩子喜歡運(yùn)動(dòng),對(duì)此北京少兒足球夏令營(yíng)小編表示男孩子到了8歲,腎氣的充實(shí)讓他們精力旺盛,正是跑跑跳跳的時(shí)候,讓他去踢足球做運(yùn)動(dòng)是順應(yīng)天性的,而如果讓他像小女孩一樣,總是安安靜靜地待著,就是違背了他的天性。那么踢足球?qū)τ诤⒆佑惺裁春锰幜耍?/p>

  一、改善我們呼吸系統(tǒng)方面的功能。因?yàn)樵谔咦闱虻臅r(shí)候是集跑步、腿部運(yùn)動(dòng)為一體的一個(gè)運(yùn)動(dòng),在跑步、傳球、奢求的時(shí)候,就會(huì)加強(qiáng)呼吸的深度,這樣就可以讓我們吸收更多的氧氣,將我們身體的二氧化碳及時(shí)的排出去,而這也是踢足球的好處。
  大量研究表明,經(jīng)常踢足球的人,因?yàn)樯眢w的適應(yīng)能力是非常強(qiáng)的,所以在呼吸的時(shí)候會(huì)更加的平穩(wěn)、深沉、均和,頻率要比較慢,這些都是踢足球的好處。
  二、強(qiáng)化腿部的骨骼: 足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動(dòng)。 在不斷運(yùn)動(dòng)腿部的過(guò)程中, 由于促進(jìn)了新陳代謝,骨的血液供給得到了改善,骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚,使骨變粗,骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律,骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固,從而提高了骨的抗折,抗彎,抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。 堅(jiān)持體育鍛煉還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量,關(guān)節(jié)囊和韌帶也增厚,從而增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性;同時(shí),體育鍛煉使關(guān)節(jié)囊,韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大,從而提高關(guān)節(jié)的靈活性。
  北京少兒足球夏令營(yíng)貼心提示。
  需要注意的是,孩子踢足球時(shí),不管出多少汗,都不要馬上喝冷飲或吹冷風(fēng)。出汗太多會(huì)造成陽(yáng)氣外泄,如果馬上喝冷飲、吹冷風(fēng),則可能造成寒邪入侵,使臟腑受傷。所以,出汗后用吸汗的毛巾擦干,再喝些白開(kāi)水比較好。

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