一、改善我們呼吸系統(tǒng)方面的功能。因為在踢足球的時候是集跑步、腿部運(yùn)動為一體的一個運(yùn)動，在跑步、傳球、奢求的時候，就會加強(qiáng)呼吸的深度，這樣就可以讓我們吸收更多的氧氣，將我們身體的二氧化碳及時的排出去，而這也是踢足球的好處。

　　大量研究表明，經(jīng)常踢足球的人，因為身體的適應(yīng)能力是非常強(qiáng)的，所以在呼吸的時候會更加的平穩(wěn)、深沉、均和，頻率要比較慢，這些都是踢足球的好處。

　　二、強(qiáng)化腿部的骨骼: 足球是訓(xùn)練腿部的最佳運(yùn)動。 在不斷運(yùn)動腿部的過程中， 由于促進(jìn)了新陳代謝，骨的血液供給得到了改善，骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)和機(jī)能都發(fā)生了良好的變化:骨密質(zhì)增厚，使骨變粗，骨小梁的排列根據(jù)壓力和拉力不同更加整齊而有規(guī)律，骨表面肌肉附著的突起更加明顯。這些變化使骨變得更加粗壯和堅固，從而提高了骨的抗折，抗彎，抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)方面的功能。 堅持體育鍛煉還可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍的力量，關(guān)節(jié)囊和韌帶也增厚，從而增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性;同時，體育鍛煉使關(guān)節(jié)囊，韌帶和關(guān)節(jié)周圍肌肉伸展性加大，從而提高關(guān)節(jié)的靈活性。

　　北京少兒足球夏令營貼心提示。

　　需要注意的是，孩子踢足球時，不管出多少汗，都不要馬上喝冷飲或吹冷風(fēng)。出汗太多會造成陽氣外泄，如果馬上喝冷飲、吹冷風(fēng)，則可能造成寒邪入侵，使臟腑受傷。所以，出汗后用吸汗的毛巾擦干，再喝些白開水比較好。