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 “正步”這個訓(xùn)練科目要求高，同學(xué)們在短時間段內(nèi)掌握好要領(lǐng)不是很容易。八一軍旅夏令營為您掌握以下幾點要領(lǐng)：
1、行走時要挺胸、挺頸，頭要正直向上頂，身體上拔，身體前方移時腰部不能放輕松與上身保持平穩(wěn)一致前移。
2、擺臂時肩關(guān)節(jié)放輕松，向前擺時，擺過褲縫線10 厘米即屈肘上端小臂，一定要控制好高度和距離；向后面擺臂時要先下手后下肘，使腋窩不夾不張。
3、踢腿時將全部力量集中在腳上，按腳帶動小腿、小腿把大腿帶動的順序向前踢出，腳尖要對正前方，腳落地要快、穩(wěn)，落地時上身要跟上，腳正直向下落地，挨地時以腳腕的力量使全腳掌適當(dāng)用力砸地。踢腿時腿要繃直，收小腹，提胯，腳尖上翹，腳跟下蹬。
4、在踢腿的時候擺臂，腳、手同時到位。腳從距地面25厘米的高度落地，跟腿過程中，臂不動，在踢腿的同時換臂，做到臂腿協(xié)調(diào)一致。
5、正步行進(jìn)時要做到軍姿的姿勢端正、動作自然，擺臂定型定住，步幅、步速準(zhǔn)確。做到“三快”：踢腿快、擺臂快、腳落地快；“兩穩(wěn)”：踢腿到位穩(wěn)，腳落地穩(wěn)；“一協(xié)調(diào)”：臂腿協(xié)調(diào)一樣。