在動(dòng)作練習(xí)上，籃球夏令營都是先教球員做原地投籃、空手跑步急停跳起這兩個(gè)動(dòng)作，然后等球員空手急停跳起時(shí)，再傳球給接球跳投，接著就進(jìn)行快速運(yùn)球急停訓(xùn)練，然后做運(yùn)球急停跳起，再來就練運(yùn)球急停跳投，最后練轉(zhuǎn)身或者換手等各式運(yùn)球急停跳投等動(dòng)作。

    接球急停跳投就是在快速移動(dòng)中，用跨步或者跳步急停接球，并及時(shí)起跳投籃。運(yùn)球急停跳投是突破結(jié)合跳投重要方式. 當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員背向或者側(cè)向籃筐持球站立時(shí)，可一腳做中樞腳轉(zhuǎn)身跳起投籃。要想練好投籃必須有正確的投籃方法、恰當(dāng)?shù)拿闇?zhǔn)點(diǎn)、合適的飛行路線和球的旋轉(zhuǎn)，并且全身要協(xié)調(diào)用力。

    籃球夏令營在急停跳投的技巧上有幾個(gè)動(dòng)作你必需注意七點(diǎn)：

    一：急停必需腳要彎才能停的住。很多人在快跑后腳彎曲不夠，所以，當(dāng)要急停時(shí)就經(jīng)常發(fā)生停不住或走步現(xiàn)象。

    二：停是先利用腳后跟頂住地面，然后再以前腳掌貼住地面急停，最后是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依序用力停住。

    三：運(yùn)球急停跳投的收球前之運(yùn)球要壓的特別低，如此才能提醒你腳彎曲，這才會(huì)跳的快。

    四：急停跳投是，跳的快、迅速出手，而不是跳的老高，等別人來火鍋、蓋帽才要出手投籃。

    五：跳投的主要力量來源，源自于跑步的動(dòng)力與跳起的動(dòng)力，也就是將水平動(dòng)力改變?yōu)榇怪眲?dòng)力，所以，手臂是輕推、手腕輕壓、手指輕彈。所以，急停跳投基本上手的動(dòng)作是很輕巧的，每一個(gè)動(dòng)作的支點(diǎn)都是穩(wěn)定的。

    六：腳肌耐力不足、原地投籃動(dòng)作不合理，是兩個(gè)影響急停跳投命中率的最大因素；肌耐力不足，是停不住、也跳不起來，或者說跳的不會(huì)很快；原地投籃動(dòng)作不合理，移位投籃就更難捉到要領(lǐng)了。

    七：急停跳投最好采用單腳跳停，后續(xù)腳再墊步而跳投；當(dāng)然，若腳肌力充足，你當(dāng)然可以做雙腳急停跳投。