重慶夏令營(yíng)舉辦期間的7月、8月正是旅游觀光的大好時(shí)節(jié)。不管是乘坐什么交通工具，坐著、站著和行走較崐，時(shí)間一長(zhǎng)，腿腳便會(huì)腫起來(lái)。醫(yī)學(xué)上把這種由于旅游引起而查無(wú)其他原因的腿腳腫稱為“旅游性腿腳腫”。
活動(dòng)途中腿腳的位置較低以及引力作用，下肢靜脈的血液回流不暢，血液長(zhǎng)時(shí)間在靜脈中淤積，使腿腳血管的壓力增加，于是毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液中的水分通過(guò)血管壁滲透到血管外的皮下，皮下水分積聚多了，便形成腿腳腫脹等。
在此，為了防止重慶夏令營(yíng)營(yíng)期內(nèi)營(yíng)員們出現(xiàn)旅游性腿腳腫，重慶夏令營(yíng)的老師們?cè)诖俗鞒鰷剀疤崾荆?/p>
①科學(xué)規(guī)劃路線以及時(shí)間，游完一個(gè)景點(diǎn)后要休息一會(huì)，注意勞逸結(jié)合。
②途中要注意體位的變化，站立和行走一段時(shí)間后，要坐一會(huì)或平躺一會(huì)，并把兩腿翹起來(lái)。因此當(dāng)營(yíng)員們返回下榻的酒店后，營(yíng)員們不宜亂跑，應(yīng)服從安排，盡早休息。
③外出前往故宮、長(zhǎng)城等等需要長(zhǎng)時(shí)間步行或攀登的景點(diǎn)時(shí)，應(yīng)該穿適適宜遠(yuǎn)足的運(yùn)動(dòng)鞋。
④每天旅游完以后，用熱水燙腳，使腳部的血管擴(kuò)張，便于血液回流。
⑤一旦活動(dòng)期間發(fā)生了旅游性腿腳腫，要平臥休息一兩天，抬高腿腳，使其高于心臟的位置，便于血液回流，一兩天即可好轉(zhuǎn)。若腿腳腫仍不減輕，就要到醫(yī)院進(jìn)一步接受治療。
重慶夏令營(yíng)的行程會(huì)將教室內(nèi)的學(xué)習(xí)與外出參觀相互穿插、勞逸結(jié)合，科學(xué)合理地安排游學(xué)活動(dòng)。
