廣東減肥夏令營(yíng)幫你科學(xué)瘦身

來源：廣東夏令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間：2021-09-02 | 點(diǎn)擊量：

摘要：肥胖通常由于食物攝入過多或機(jī)體代謝的改變而導(dǎo)致體內(nèi)脂肪積聚過多，造成體重過度增長(zhǎng)，并引起人體病理生理的改變。減肥運(yùn)動(dòng)須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、合理性和個(gè)體化，要根據(jù)自身特點(diǎn)掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量與度。所以參加廣東減肥夏令營(yíng)幫你科學(xué)瘦身，集運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)、教育學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)訓(xùn)練法，打造適合青少年體適能減肥訓(xùn)練方法。

管住嘴，邁出腿。這種根深蒂固的觀念影響了許多人，但事實(shí)是有的人，運(yùn)動(dòng)反而更胖，是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)之后飲食增加，所以更胖了。所以其實(shí)減肥的方法也要因人而異，參加廣東減肥夏令營(yíng)，根據(jù)不同的人進(jìn)行運(yùn)動(dòng)規(guī)劃，保證每個(gè)人所流的一滴汗都是有意義的。

首先應(yīng)控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應(yīng)為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。減肥膳食中應(yīng)有充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，除了補(bǔ)充必要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還需要補(bǔ)充必要的維生素、礦物質(zhì)及充足的水分。還要改變飲食習(xí)慣，在吃東西時(shí)需要細(xì)嚼慢咽，這樣可以減慢營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。

身體過于肥胖的話，就會(huì)影響到一個(gè)人的外在形象。減肥不僅可以改善人的外在形象，而且還能預(yù)防多種疾病的發(fā)生。參加廣東減肥夏令營(yíng)通過減肥之后擁有健美的身材，可以使人恢復(fù)自信，保持良好的精神狀態(tài)。幫助營(yíng)員提升外在形象，增加個(gè)人魅力。沒有不可以的事，只有不想做的事，這個(gè)夏天跟隨夏令營(yíng)動(dòng)起來。

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