運(yùn)動可防止肥胖或有利于減肥。運(yùn)動時(shí)，你會燃燒熱量。運(yùn)動強(qiáng)度越大，燃燒的熱量就越多。你也無需為了減肥每天花大量的時(shí)間運(yùn)動，如果你無法進(jìn)行嚴(yán)格意義上的鍛煉，那就在日常小事上勤快些吧，每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務(wù)。在體育館鍛煉或快走30分鐘可以幫你的忙。體育鍛煉會刺激大腦釋放化學(xué)物質(zhì)，令你感到開心、放松。長期鍛煉讓你更加健美，對自己的容貌更加滿意，進(jìn)而增強(qiáng)自信心和自尊心。

廣州減肥夏令營已經(jīng)開辦20期，減肥達(dá)人減肥營安全、科學(xué)、有效、有趣的減肥方式已經(jīng)成為假期家長們的首選。快樂減肥，享“瘦”生活。來減肥達(dá)人減肥營體驗(yàn)“見證奇跡的時(shí)刻”！體適能提升課程有氧操、Insanity、體能循環(huán)，提倡健康修身，全面提升心肺耐力、平衡、柔韌、肌肉耐力、爆發(fā)力等體適能元素，改善孩子體質(zhì)，幫助孩子茁壯成長。

廣州減肥夏令營是采用運(yùn)動減肥為主的形式進(jìn)行減肥的訓(xùn)練模式，運(yùn)動減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動減肥的目的。并通過無氧訓(xùn)練，增加受訓(xùn)者的身體素質(zhì)，達(dá)到改變體型，優(yōu)化線條，增加力量，防止效果反彈的優(yōu)勢！當(dāng)然通常在中低強(qiáng)度的運(yùn)動下，運(yùn)動量越大，運(yùn)動時(shí)間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運(yùn)動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

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