想把球打得有力、有速度，關系很多方面問題，但其中最關鍵因素，體育夏令營覺得有3點。掌握這3點，即使其余的方面做得不夠到位，也可以打的出有速度、有威脅的球來。

第一，放松

就是打球之前，身體一定要會放松，處于蓄勢待發(fā)狀態(tài)。這個放松中，最主要是手腕上的放松，手腕放松了，手指自然也會放松，拍子就不會握得很緊，這樣在揮拍的過程中，動作才能不僵硬，才能做得到位。

除了手腕的放松，身體也要放松，胳膊不要像是跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動作就難以做到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發(fā)出力氣來。

第二，加速揮拍

揮拍的動作必須是一個突然的動作，揮拍的過程是個加速揮動的過程，要有爆發(fā)力，不能慢慢地揮出去。揮出去的越快，對球的擊打力量就越大。

注意看比賽的話你會發(fā)現(xiàn)，高手打球都很從容，動作是有節(jié)奏感的，擊球的那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個節(jié)奏動作。

第三，閃腕

這是羽毛球動作的精髓，也是發(fā)力最關鍵的一環(huán)。所謂“閃腕”,就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。這個停頓會使球的初速度極快，而在越過對手后減速下落，不會出界。高手的出球速度很快但卻不會出界，就是這個道理。

只要能掌握這3點，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點不夠高等等，也能打出有質量的球來。