俗話說，人老先老腳，所以說堅(jiān)持徒步是最經(jīng)濟(jì)，最簡(jiǎn)單的健身方式。而經(jīng)常進(jìn)行戶外徒步登山活動(dòng)對(duì)人體有很多的好處。

治療近視有一個(gè)最簡(jiǎn)捷的辦法，就是極力眺望遠(yuǎn)處，放松眼部肌肉。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野森林之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠(yuǎn)，解除眼部肌肉的疲勞。登山望遠(yuǎn)讓眼睛得到充分的休息，比一場(chǎng)手術(shù)要來的劃算的多。

徒步能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。還能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。相信那些每天兜里都裝著速效救心丸和降壓藥的人們都是大腹便便的樣子。想要挽救自己的心臟么？想要降低自己的三高么？來參加徒步吧。挽救自己生命的最便宜的方式就是徒步。這可比花費(fèi)大把的醫(yī)藥費(fèi)天天往醫(yī)院跑有效很多。山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處?？靵硐聪捶伟伞?/SPAN>

如果你是一位朝九晚五、周六周日一律閉門不出的宅男/宅女的話，那不如趁著周末和假日來一場(chǎng)尋找自我的穿越之旅吧。