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孩子要從小預(yù)防駝背

來源:開心夏令營 | 發(fā)布時(shí)間:2014-12-10 | 點(diǎn)擊量:
摘要: 青少年的骨胳有機(jī)物成分較多,這樣的骨胳韌性較好,具有較大的可塑性,若不注意坐立行走的姿勢,易發(fā)生變形。而形成駝背的另一個(gè)原因是缺乏體育鍛煉。那如何糾正駝背呢?
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夏令營糾正學(xué)生姿勢介紹

    1、注意端正身體的姿勢,平時(shí)不論站立、行走,胸部自然挺直,兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直??磿鴮懽謺r(shí)不過分低頭,更不要趴在桌上。
     2、正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。
     3、加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課、做好課間操,促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。
     4、在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種,有各種形式的徒手操,有利用各種體育器械的矯正操。
     5、戴上08版背背佳矯姿帶,每天堅(jiān)持兩小時(shí),養(yǎng)成抬頭、挺胸、直背的好習(xí)慣。


 

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