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　北京童爍勵志減肥夏令營小編了解到，甜點是大多數(shù)女生的最愛?？墒?，很多處于減肥期的女性常常糾結(jié)于減肥與甜食之間，取舍難分。甜食含糖分高，但如果在減肥期間適度食用甜點，掌握好用甜點時間，發(fā)胖的幾率還是很小的。今天我們就來了解無類相對適合減肥期間食用的甜點。

　　第一類：蛋糕、西點

　　一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據(jù)說3個芝士蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢！

　　安全份量：芝士蛋糕——1/3塊；提拉米蘇——1/2塊；奶油蛋糕——奶油少量、1塊。

　　輕松建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。 “吃甜食會變胖”的理念幾乎在每個人的心中都已經(jīng)根深蒂固！今天小編給大家?guī)砹颂鹗车陌踩秤靡?guī)則，讓甜食不再被瘦身中的朋友拒之門外！

　　第二類：面包、甜圈

　　安全份量：甜面包（小）1個；夾肉式漢堡或熱狗：1/2個；甜圈：一份一個；三明治：1/2個。

　　輕松建議：所有面包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡面包及丹麥面包的熱量較高，食用時可酌情攝取。

　　第三類：餅干、夾心餅、巧克力派

　　安全份量：蘇打餅干：30克；普通餅干：4-5片；奶酥餅干：2-3片；夾心餅干：3塊；威化夾心：3塊；巧克力派：一次一個。

　　輕松建議：在此類點心中，巧克力派的熱量屬于最高，雖然口味香濃，但建議最后不要多吃。而食用的時間也最好放在早餐時刻。

　　第四類：果凍、中式及日式點心

　　安全份量：果凍：一份2杯；日式甜點（?。阂环輧蓚€；中式甜點：月餅1/2個；蛋黃酥：1/2個；鳳梨酥：1個。

　　輕松建議：吃這些點心時，最好配合一些花草茶，不僅可以起消脂清腸的作用，還可以提高點心的口感。

　　第五類：巧克力、冰淇淋

　　安全份量：巧克力條：1/3條；巧克力塊：3塊；冰淇淋拼盤：1/3盤（含有水果） ;冰淇淋球：1球；鮮奶冰淇凌：2球。

　　輕松建議：比較聰明的吃法是選擇鮮奶冰淇淋，其熱量只有奶油冰淇凌的一半，也比較營養(yǎng)健康，而一般來說，黑巧克力會比牛奶巧克力熱量稍低，聰明的你一定知道該選哪一種了。