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　　我們?yōu)槭裁磿?huì)肥胖呢？北京童爍勵(lì)志減肥夏令營小編發(fā)現(xiàn)原因很多，有遺傳因素、習(xí)慣因素、體質(zhì)因素、還有飲食結(jié)構(gòu)、身心疾患等等。但簡而言之，它們有一個(gè)共同的原因，那就是脾對(duì)食物的消化吸收能力“太差”。在了解過肥胖的實(shí)質(zhì)之后，讓我們看看如何才能將減肥變成一場(chǎng)輕松愉快的旅程

　　健脾胃增氣血

　　首先，我們要選擇那些既能快速增加氣血，又不會(huì)產(chǎn)生贅肉的食品，也就是健脾養(yǎng)血的食品。有哪些呢？山藥、薏米、芡實(shí)，三位乃健脾養(yǎng)血的主將，不可小視！還有牛肉、羊肉、大蝦、海魚、蛋類都可盡情享用，但若您屬于見肉沒夠的那種人，也不必太過刻意限制，因?yàn)槟纳眢w急需肉里的營養(yǎng)來補(bǔ)充氣血，此時(shí)只要飯后服1-2粒成藥大山楂丸，便可幫您把肉食迅速消化，變成對(duì)身體有益的氣血，而無生贅肉之憂了。當(dāng)氣血補(bǔ)充足了，這種嗜好肉的現(xiàn)象也會(huì)隨之消失。蔬菜、水果更無禁忌，豆類，堅(jiān)果，隨心所欲。蘿卜排氣，冬瓜利水，大棗養(yǎng)血通便，皆為減肥佳品。但不要吃米、面類的主食，少食豬肉、肥鴨、肉雞、河魚、禁食飲料、糖果、糕餅、冰鎮(zhèn)寒涼食品。有些食品則因人而異：如牛奶不適宜腹脹的人，螃蟹不利于胃寒的人等等。

　　在感覺饑餓和無力的時(shí)候不要用糖來解決問題，因?yàn)樯眢w此時(shí)需要的是氣血，不是糖，主食也是糖類的代名詞，要小心啊！此時(shí) 吃些補(bǔ)氣血的桂圓，紅棗、水果，牛肉，堅(jiān)果等食品，比吃糧食對(duì)身體有好處的多！

　　照此方法減肥，輕松愉快、百無禁忌，身體的氣血會(huì)日漸增多，體內(nèi)的能量會(huì)迅速增長。在減肥初期，你的體重不會(huì)減輕很多，通常還會(huì)略有上升，看著體重秤上升的指針，您也不必沮喪，因?yàn)槟鞘羌∪饷芏鹊脑龈?，是氣血的重量。而外人看你卻瘦了，這時(shí)你的感覺是身上的肉結(jié)實(shí)了，氣力增強(qiáng)了，您應(yīng)該恭喜自己了。

　　補(bǔ)足能量健脾經(jīng)

　　接下來，我們可以任其自然，隨著能量積累到一定程度，它會(huì)自行沖擊體內(nèi)的贅肉。此時(shí)，您可以配合身體的行動(dòng)，推按小腿脾經(jīng)，且這時(shí)脾經(jīng)的穴位會(huì)異常的敏感。但大家往往沒那么多的耐心，需要馬上看到效果，那就只好先選一些適合自己的瀉藥。瀉藥的作用通常是通便，利尿，活血。用這些瀉藥的時(shí)候，最好同時(shí)服用一些補(bǔ)氣血的藥、如十全大補(bǔ)丸、補(bǔ)中益氣丸等。這樣，不但瀉的力量成倍增加，而且絲毫不傷脾胃。如此，便可以加快體內(nèi)贅肉的排出速度，且有瀉有補(bǔ)，瀉的是廢物、補(bǔ)的是氣血。一出一進(jìn)，從此走上良性循環(huán)。

　　減肥的過程，對(duì)某些朋友來說就好象是蠶蛹的破繭而出，是一次推陳出新，脫胎換骨的經(jīng)歷。真正找對(duì)健康減肥的方法，才會(huì)讓瘦身效果更持久。