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集合地點、營地地址:弘赫國際體育中心

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不喜歡紫外線該如何運動
來源:減肥夏令營 | 發(fā)布時間:2015-03-21 |點擊量:|
摘要:現(xiàn)在季節(jié),大概晚上五點半左右就天黑了,討厭紫外線的人想出門運動,可以選在這時候出門,這時候的運動場或河濱公園都會打開路燈,是明亮的。如果家離運動場地太遠,可以騎車過去,再進行快走慢跑訓練。
    你可以把握五點半到六點半的黃金時間,運動40-60分鐘,暑期減肥夏令營小編告訴您好處如下:
    1.沒有紫外線的問題,省去擦防曬乳的麻煩。
    2.這時候是吃飯時間,運動人數(shù)比較少不會被干擾。
    3.因為人與人看不清楚的蒙朧感,能夠自在的運動。
    4.運動后的晚餐時間不會太晚,半小時后就可吃晚餐了。
    5.人體一天中吸氧量的最高點,就在下午六點左右。
    6.人體心跳和血壓最為平穩(wěn)的時間,也在下午五點到七點。
    7.從空氣學的角度出發(fā),晚上出門運動比早上出門運動好。
    因為早上空氣中的二氧化碳比較多,但是人體增加運動量的話,就需要更多的氧氣,所以盡量在傍晚運動,但是最主要的還是要找個空氣好一點的環(huán)境運動,我推薦公園或運動場。
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