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暑期減肥夏令營(yíng)木瓜減肥食譜
來(lái)源:減肥夏令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間:2015-05-10 |點(diǎn)擊量:|
摘要:木瓜一直以來(lái)但是減肥的佳品,木瓜的熱量低并且木瓜還有一種特殊的作用就是可以分解脂肪
    那接下來(lái)就來(lái)看看暑期減肥夏令營(yíng)夏季健康減肥食譜,木瓜減肥食譜,幫大家快速減肥瘦身。
    1、木瓜牛奶
    食材:木瓜、牛奶一杯、糖
    做法:先把木瓜去皮后切成小塊,然后放進(jìn)果汁機(jī),再加入牛奶和適量的糖,用合適的速度攪拌幾分鐘就可以了。每天喝一杯,做好后馬上要飲用,可以保持營(yíng)養(yǎng)和最鮮美的味道。
    作用:牛奶中含有的鈣質(zhì)和木瓜中含有的維生素C、木瓜酵素都可以美容瘦身,喝了之后不但有利于身材還有利于皮膚。
    2、銀耳燉木瓜
    食材:銀耳、木瓜、南杏、北杏、冰糖適量。
    做法:先把銀耳用清水浸透,洗干凈,把木瓜去皮去籽,切成小塊,再把南北杏仁去皮,洗干凈,把上面的材料一起放入燉煲內(nèi),加適量的水燉大概20分鐘就可以食用了。
    作用:經(jīng)常吃銀耳燉木瓜可以滋潤(rùn)養(yǎng)顏、養(yǎng)陰潤(rùn)肺,能保持皮膚幼嫩,延緩衰老。還能治療燥熱咳嗽、干咳無(wú)痰、痰中帶血等疾病。
    3、水果木瓜沙拉
    食材:木瓜、蘋果、香蕉、雪梨等水果
    做法:先把木瓜切成兩半,當(dāng)做水果的容器,再把木瓜、芒果、奇異果、香蕉、鳳梨等切成小塊放進(jìn)木瓜中,再加一些蜂蜜糖,拌上沙拉醬就可以了??梢援?dāng)做晚餐吃。
    作用:可以清腸、潤(rùn)膚通便。
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