暑期減肥夏令營(yíng)了解到俄大研究員在美國(guó)心理學(xué)會(huì)年會(huì)上發(fā)表報(bào)告指出，調(diào)查約兩百名女性的飲食習(xí)慣之后發(fā)現(xiàn)，所滿(mǎn)意自己體型的人，吃的食物就會(huì)較健康，研究員稱(chēng)之為是「直覺(jué)飲食法」，她們依照饑餓或是飽足感進(jìn)食，有別於由于情緒因素而吃東西的「慰藉飲食法」。
去采用直覺(jué)飲食法的女性，只要覺(jué)得餓，想吃什麼就去吃什麼，想吃多少就去吃多少。研究人員指出，許多人以為若不對(duì)食欲強(qiáng)加規(guī)范，人會(huì)毫無(wú)節(jié)制的狂吃。其實(shí)只要依照身體發(fā)出的饑餓或飽足信號(hào)來(lái)決定用餐的時(shí)間、分量及食物種類(lèi)，自然可達(dá)到正確的飲食策略。
研究負(fù)責(zé)人蒂爾卡表示：「促成女性想減肥的一般原因往往會(huì)愈減愈肥，能夠欣賞自己的體型，才能養(yǎng)成更理想的飲食習(xí)慣。」
另一項(xiàng)對(duì)六百位女性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，自認(rèn)依照直覺(jué)來(lái)飲食的女性，通常對(duì)自己的體型也較滿(mǎn)意。她們比較不在意旁人對(duì)她們身體的看法，而比較關(guān)注自己的感覺(jué)和健康。造成這種態(tài)度的關(guān)鍵因素，包括孩提時(shí)代父母或其他人對(duì)她們的態(tài)度。
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