運(yùn)動當(dāng)中吃蘋果橘子減肥快
來源:減肥夏令營 | 發(fā)布時(shí)間:2015-05-18 |點(diǎn)擊量:|
摘要:吃水果可以為運(yùn)動提供大量的能量,是由于它們消化的緩慢,可以提供持久的能量。美國亞利桑那州營養(yǎng)研究中心的專家研究還發(fā)現(xiàn),血液當(dāng)中維生素C的含量跟身體燃燒脂肪的能量有著直接的關(guān)系。
暑期減肥夏令營小編告訴您無論是處于運(yùn)動還是休息狀態(tài),體內(nèi)維生素C的含量都會影響脂肪氧化燃燒的速度。除了促進(jìn)脂肪的燃燒,蘋果跟橘子還會為你的訓(xùn)練帶來不同的益處。
蘋果提供多酚類,能夠增加肌肉的力量,橘子提供的維生素C,能夠增加氧化亞氮生成。兩種可以交替吃,或者是在負(fù)重訓(xùn)練的時(shí)候吃蘋果,小強(qiáng)度訓(xùn)練的時(shí)候吃橘子。運(yùn)動的時(shí)候維生素C隨身體水分的流失而流失,因此水果跟橘子要及時(shí)去吃,也可以吃維生素C片。
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