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童爍減肥夏令營(yíng)養(yǎng)成健康運(yùn)動(dòng)生活習(xí)慣，體重的下降及圍度的明顯減少；可以充分激起您繼續(xù)想瘦的念頭！

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42天超級(jí)瘦身班為什么會(huì)成為童爍夏令營(yíng)的經(jīng)典營(yíng)？

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青少年治療肥胖的方法

來(lái)源：童爍夏令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間：2015-01-14 |點(diǎn)擊量：|

摘要：要防止肥胖，必須消除肥胖的原因，屬于內(nèi)分泌失調(diào)引起的應(yīng)以治療為主。

　　童爍減肥夏令營(yíng)：1、要適當(dāng)控制飲食，主要是主食。飲食過(guò)量，吃得過(guò)飽，是肥胖的主要原因。因米面主要成分是碳水化合物，多食可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪而積聚在皮下。因此每頓飯以吃八九成飽為宜。同時(shí)要限制高脂肪副食品攝入量。

　　2、要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。每天不僅要增加運(yùn)動(dòng)量，而且要延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。因運(yùn)動(dòng)初期是消耗體內(nèi)的糖類，只有較長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)才能消耗貯存的脂肪。因此每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間一般不少于分鐘，而且要選用消耗性較大的運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、跳繩、打籃球、踢足球、游泳、爬山等活動(dòng)，要堅(jiān)持經(jīng)常，持之以恒。肥胖兒童應(yīng)每日增加運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成習(xí)慣，應(yīng)從小運(yùn)動(dòng)量活動(dòng)開(kāi)始，爾后逐步增加運(yùn)動(dòng)量與活動(dòng)時(shí)間。要經(jīng)常參加體育鍛煉，不要長(zhǎng)時(shí)間看電視。玩游戲機(jī)等。還要減少熱量高的事物的攝入，每天至少要運(yùn)動(dòng)六十分鐘。