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    童爍減肥夏令營：慢慢地享受食物不要害怕食物，它們不是你認為的發(fā)胖的根源。其實，食物本身是不會讓你發(fā)胖的，只是食用的方法和份量不對，也就自然導致的肥胖。要學會享受食物，慢慢地咀嚼每一口的食物，這樣不僅能讓你更好地享受到食物的美味，還能幫助你減少食量哦。早點入睡現(xiàn)在的生活節(jié)奏或者讓很多都市女性都習慣熬夜，可是，無論是因為工作還是其他的娛樂，熬夜是讓你發(fā)胖的重要原因哦！睡眠不足會毀掉你的減肥計劃。因為缺乏睡眠會減慢新陳代謝和讓你食欲大增，所以，充足的睡眠對減肥的MM來說非常重要。多喝水美顏又美體水是能讓你保持苗條和幫助你改善皮膚的必備品。
    多喝水能幫助你排出體內(nèi)的多余毒素，有助排毒減肥和改善皮膚狀況。另外，飯前喝一杯水和邊吃飯邊喝水能幫助你增加飽腹感，對減少熱量攝入有非常大的幫助。少吃多餐最享瘦少吃多餐是一個非常明智的“分散投資”，能幫助你維持血糖水平的穩(wěn)定，可以避免你因為饑餓而造成的暴飲暴食。在保證總熱量攝入合理的情況下，少吃多餐能有效控制食欲，是減少卡路里攝入的飲食減肥方法之一。
    晚飯要吃少晚餐吃得過多容易導致肥胖。這是因為晚上運動量少，吃得過多會導致攝入的熱量無法充分消耗。而晚飯前吃些水果切片就能增加飽腹感，另外，如果晚飯以低卡高纖的蔬菜為主的話，也能減少熱量的攝入。增加運動量想要減肥的話，運動就是必不可少的。健康飲食結(jié)合運動，這個永遠都是成功減肥不變的真理。除了每天堅持45分鐘的有氧運動之外，平時少坐多動也是能幫助你加快脂肪燃燒的，對快速減肥非常有利。一定要吃早餐不要以為不吃早餐能減少熱量的攝入，其實正好相反，不吃早餐反而是導致肥胖的罪魁禍首之一。豐富的早餐是維持新陳代謝和血糖水平穩(wěn)定的關(guān)鍵，不吃早餐會讓你因為饑餓而胡亂吃零食或者是午餐吃得更多，對減肥瘦身非常不利。