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　　許多的肥胖人士都希望自己擁有一個苗條的身材，而現(xiàn)實的優(yōu)越生活，造成了人們的性格懶惰，從而變得肥胖。那么減肥夏令營的方法都有哪些呢?下面請青少年減肥夏令營的老師給我們詳細介紹一下，希望對大家有所幫助。
　　1、多喝水，想減肥的人，吃飯以前20分鐘喝兩大杯水，能使胃有飽脹感，自然可降低食欲，這也是免費的減肥法哦。最少可省去一大筆買減肥藥品開銷，還能少吃一堆垃圾食物，避免積食。
　　2、提倡運動后喝鹽開水。運動中大量出汗，讓體內(nèi)的鹽大量排出，此時喝鹽開水能補充身體損失的水分和鹽分。鹽水的濃度以0.1%～0.3%為宜。適時運動，找一個自己喜歡的運動。因為是長期的原因，當然要找一項自己所愛的運動項目。例如乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、甚至踢毽子，不過分追求運動項目消耗卡路里的多少，追求的是能讓你堅持下來的長期運動，讓你在樂趣中慢慢減肥。
　　3、心理暗示。不要少看心理減肥的作用。但你一直想著自己一直在變瘦，身體一天天苗條起來，并不要以為是自欺欺人，其實心理暗示的作用有時候甚至比真正各個減肥方法來得跟有效。