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　　雖然夏季天氣很熱，跑步受不了但是走路應(yīng)該可以吧，其實(shí)走路也可以快速減肥的，不信你可以試試，不過青少年減肥夏令營認(rèn)為要注意走路減肥秘訣，最好是可以在陽光下走路，減肥效果會(huì)更好。
　　走路快速減肥秘訣：

　　1、要有正確的走路姿勢(shì)
　　要想走路減肥，姿勢(shì)是最重要的，走路姿勢(shì)不正確，那就肯定沒有瘦身效果了，走路的時(shí)候要保持從頭部到腰部成一條直線，并且還要注意膝蓋要有意識(shí)的伸展，這也是一種不行的習(xí)慣，如果姿勢(shì)端正了就可以鍛煉腹部的肌肉。
　　2、步伐要邁大
　　如果想讓走路可以減肥有效果，就要邁大步子，比平時(shí)要多，這樣不但可以鍛煉臀部還能鍛煉腿部肌肉，在走路的時(shí)候要把力量用在后腳大腿內(nèi)側(cè)。
　　3、快走消耗的熱量多
　　在走路的時(shí)候加快速度就可以消耗更多的熱量，所以現(xiàn)在就要慢慢改變走路習(xí)慣，不要太散漫，這樣對(duì)減肥更有利。
　　4、抓住站立的機(jī)會(huì)
　　在等公交車或者等紅綠燈的時(shí)候要注意充分利用這段時(shí)間，這段時(shí)間是鍛煉大腿最好的時(shí)間，首先雙腳分開與肩同寬站立，大腿要并攏般的向內(nèi)側(cè)用力，用這樣的方式站立，是鍛煉大腿的好方法。