我們一般嘴里都是會(huì)說(shuō)，嗯，我知道怎么減肥，就是少吃多動(dòng)嘛。不錯(cuò)，這句話大家都是知道的，但是減肥為什么要做運(yùn)動(dòng)呢？為何很多的人知道要多動(dòng)卻不動(dòng)呢？
暑期減肥夏令營(yíng)小編告訴您運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥帶來(lái)的效果，并不是僅僅我們表面看到的每小時(shí)消耗200或是300大卡那么簡(jiǎn)單，它的最大效果在于能改提高我們的身體代謝消耗，這才是我們看中的。比如一個(gè)人他今天做了有1個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，那么她今天不僅通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗了幾百大卡的熱量，而且她今天的代謝消耗最高也能夠被提高50%。這個(gè)才是我們說(shuō)的要去多動(dòng)的根本原因。
那么為何還有很多的人不愿意運(yùn)動(dòng)呢？小學(xué)生減肥夏令營(yíng)認(rèn)為，這除了因?yàn)榇蠹也恢肋\(yùn)動(dòng)對(duì)提高代謝帶來(lái)的好處外，還因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)并不像吃東西一樣是我們身體的本能。當(dāng)我們餓的時(shí)候，肚子會(huì)咕咕叫，人也會(huì)有感覺(jué)，就像有個(gè)聲音在喊“餓啊！餓??！”，這是我們的本能。但是當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，卻不是出于本能，甚至還要消耗掉我們的能量，讓我們覺(jué)得累，這樣我們就生出了一種想法，“比起難做的運(yùn)動(dòng)，我還是選擇少吃吧”。誠(chéng)然，吃合適的食物可以有效控制身體變胖的趨勢(shì)，但是要消耗已經(jīng)貯存在體內(nèi)的脂肪就比較難了。我們只有靠著運(yùn)動(dòng)才能讓脂肪更多地燃燒，有效改變我們的體形和體重。
