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童爍減肥吃對食品控制體重
來源:減肥夏令營 | 發(fā)布時間:2015-05-26 |點擊量:|
摘要:瘦身減肥飲食是相當重要的,那么平時我們應該怎么去瘦身呢?下面暑期減肥夏令營介紹幾種減肥食品,幫助大家嚴格控制體重,讓你可以輕松擁有好的身材。
    甘薯
    減肥效果:★★★★★
    暑期減肥夏令營介紹近幾年,甘薯已經(jīng)成為了最熱門的減肥食物。因其富含蛋白質(zhì)、果膠、氨基酸、膳食纖維、維生素跟多種礦物質(zhì),而且甘薯的熱量只有同等重量大米的1/3,同時是幾乎不含脂肪跟膽固醇,是一種低脂、低卡而又有利于控制體重的食品。
    沙拉
    減肥效果:★★★★
    沙拉里面混合了多種的健康蔬果,能夠幫助增加飽腹感,而且熱量較低,可以減少熱量的攝入。但值得注意的是,一定不要加入過多的沙拉醬,否則會適得其反。其實用檸檬汁去代替沙拉醬為一個很好的選擇。
    燕麥
    減肥效果:★★★★
    燕麥屬低熱量食品,容易增加飽腹感,還能促進和改善血液循環(huán),同時緩解工作帶來的壓力,另外它含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)對防止貧血有一定的療效,經(jīng)常食用燕麥還會有意想不到的減肥功效。童爍減肥夏令營在線報名>>
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