暑期減肥夏令營了解到據(jù)科學(xué)的分析，其原因大致有以下幾點：
(l)對體重的認(rèn)識有誤。
一般人把體重和體型看作是絕對的互變關(guān)系，這是不對的。人體的肌肉和脂肪的體積與重量各不相同，一立方厘米的肌肉重量，大于相同體積的脂肪重量，一公斤重量的肌肉體積，小于相同重量的脂肪的體積。因此，經(jīng)常參加鍛煉的人。脂肪在不斷轉(zhuǎn)化，使臃腫的脂肪逐漸被肌肉所代替。雖然這時體重并未發(fā)生明顯的下降，但這時人體體型卻發(fā)生了變化。如體態(tài)勻稱，肌肉剛勁，富有彈性。
(2)練習(xí)時間和練習(xí)強度不夠。
在正常情況下，脂肪的消耗，與再生是平衡的，這就要求鍛煉者除適當(dāng)控制食量外，適當(dāng)增長取煉時間，增大鍛煉強度。胖型人，每天參加鍛煉的時問不應(yīng)短于20分鐘。鍛煉時，心率應(yīng)維持在每分鐘130-155次之間(至少應(yīng)維持10分鐘左右)。
小學(xué)生減肥夏令營線路匯總>> (3)練習(xí)方法欠佳。
人體脂肪的消耗.與運動形式和鍛煉部位有關(guān)。經(jīng)常受到嘆煉的部位.脂肪消耗明顯大子其它部位。因此，一種鍛煉方法，對減少人體脂肪不能起到同樣大的作用。一般來說，人體的脂肪堆積于大腿、臀部、腰部、乳房為最多，要消耗這些部位的脂肪，必須有針對性地去進(jìn)行鍛煉。
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