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    孩子體重超標，想知道身體肥胖對孩子的身體和心理帶來了多大的負面影響？家長該如何幫助孩子進行健康減肥？下面北京童爍減肥夏令營小編就給大家介紹兒童減肥的注意事項，供大家參考。
    給孩子必要的支持
    如果你的孩子體重超標，他本人對于自己肥胖的身軀也感到很焦慮,除了一些終生的健康問題（如高血壓，糖尿?。┲猓逝謳淼纳鐣靶睦矸矫娴呢撁嬗绊懸矔旱煤⒆哟贿^氣來，因而這時給孩子以理解與支持顯得特別重要，同時還要樂意給孩子提供幫助，為其控制體重出一分力。
    控制好食量
    要告訴孩子，一旦產(chǎn)生飽腹感就要停止進食，再好的食物也要如此，吃飯時如果養(yǎng)成了清盤于的壞習慣，肚腹就會漸漸地凸出來。
    留意液體熱量
    一瓶500毫升的碳酸類飲料含有約150千卡的熱量與大約10羹匙的糖分，另外果汁中的熱量與糖分（尤其是咖啡與其他一些含糖的飲料）在體內(nèi)聚集的速度很快，因而經(jīng)常飲用會加速肥胖的進程，所以每天讓孩子喝白開水而不是飲料與果汁，就能夠少攝入幾百千卡的熱量與多余的糖分，為了增加一些花樣，可以在礦泉水、純凈水與白開水之間進行選擇。
    制定切合實際的目標
    體重與體型可能是一個很敏感的問題，對于女孩而言尤其如此，這時不要談?wù)?ldquo;瘦”“胖”的問題，而是應(yīng)當鼓勵孩子把注意力集中到有利于維持健康體重的生活方式上來，此刻你可以尋求醫(yī)生的幫助，讓其根據(jù)孩子的體質(zhì)指數(shù)制定一套切合實際的健身目標。
    不要盲目跟風
    北京童爍減肥夏令營老師提示：減肥并保持住減肥的成果需要終生的努力與奮斗，那些當今流行的各種節(jié)食方法對處于生長發(fā)育階段的孩子來說并不適用，因為那樣做的結(jié)果是營養(yǎng)攝入不足，嚴重的甚至會影響孩子的生長發(fā)育，減肥藥物與另外一些所謂快速減肥方法都不能從根本上解決問題，并且即使有一定效果也是暫時的，如果不能長久地改變不良生活習慣，不但減掉的贅肉會重新在他身上浮現(xiàn)，而且還有可能帶來更多的肥肉。
    增加活動量
    與成年人一樣，兒童每天也需要1小時的身體鍛煉活動。但這并不是說要孩子一口氣練習60分鐘，每天進行一些短暫、重復(fù)性的活動也能消耗多余熱量，在學校與社區(qū)進行一些集體性的體育鍛煉是一種很好的運動方式，如果你的孩子不愿意參加某些體育活動，那也沒有關(guān)系，不妨鼓勵他（她）去散步騎自行車、或者去滑旱冰，這些都是很有效的有氧健身鍛煉。
    早飯要吃好
    北京童爍減肥夏令營老師提示：富有營養(yǎng)的早餐不但能夠增強身體的新陳代謝能力，而且還能夠給孩子提供充足的能量來應(yīng)付接下來的學習。更為重要的是，吃早餐還能夠減少在接下來的時間內(nèi)過量進食的幾率。如果你的孩子不喜歡吃纖維素豐富的食物，那也沒有關(guān)系，可以讓他（她）吃些堅果、水果來替代，也會收到同樣的效果。