哈林秀王籃球訓(xùn)練營為您詳解：
一、8字腿間的交叉運(yùn)球
方法：用手指手腕的力量去控制球，把球在地板間去拍動(dòng)，同時(shí)繞著腿部劃8字，方向前后交替，兩手交替運(yùn)球。
要求：這個(gè)練習(xí)要求跟前面的練習(xí)基本是相同的，通過手腕，手指前端發(fā)力，把球輕輕的拍起，高度保持跟腳踝高度相同，重心要低，腰部稍彎曲，膝蓋保持彎曲，眼睛不要看球，抬頭目視前方。
易犯錯(cuò)誤：在這個(gè)練習(xí)過程當(dāng)中一定要保持腰部的前傾，膝蓋彎曲的跟地面平行，保持抬頭去目視前方。
二、腿間交叉運(yùn)球
方法：用手指手腕的力量去控制球，把球在地板間拍動(dòng)，同時(shí)使球繞著腿部繞圈，方向前后交替，兩手交替運(yùn)球。
要求：通過手腕，手指前端發(fā)力，將球輕輕拍起，高度保持與腳踝高度相同，重心要低，腰部稍彎曲，膝蓋保持彎曲，眼睛不要看球，抬頭目視前方。
易犯錯(cuò)誤：很多初學(xué)者在運(yùn)球的過程中，經(jīng)常是用手掌和大臂發(fā)力運(yùn)球這是不對(duì)的，在運(yùn)球的過程中要用手指和手腕發(fā)力，才能保持球的快速和準(zhǔn)確，還有的常犯錯(cuò)誤就是在做這項(xiàng)練習(xí)過程中，很多人腰部彎曲的比較厲害，自然眼睛就會(huì)一直盯著球看，我們?cè)诰毩?xí)時(shí)一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，運(yùn)球時(shí)一定要保持抬頭，目視前方，這樣才能時(shí)刻保持觀察到場(chǎng)上的變化。
通過以上的練習(xí)，掌握最基本的熟悉球性的方法，球性也是一種感覺我們要多練習(xí)來熟悉這種感覺。
