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夏季飲食減肥的3個(gè)小技巧

來(lái)源: | 發(fā)布時(shí)間:2015-01-08 | 點(diǎn)擊量:
摘要: 夏日早餐喝豆?jié){。豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低,對(duì)刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天里,人們比較容易出汗,脂肪易消耗,最適合喝豆?jié){了。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒。

     夏季減肥,該怎樣注意飲食呢?下面3個(gè)夏季飲食減肥小技巧,教你吃得對(duì)也能減肥!

    1、多喝綠豆湯。綠豆湯是營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素,促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
    2、番茄是最“保瘦”的蔬果。夏天最好的減肥方法就是吃番茄,因?yàn)榉咽菬崃孔畹偷氖卟酥?。番茄糖分少、熱量低,?000克只有16大卡,多吃也不會(huì)發(fā)胖;吃一個(gè)中等大小的番茄就能補(bǔ)充成人一天維他命C的需要。
    3、夏日早餐喝豆?jié){。豆?jié){不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量低,對(duì)刺激脂肪燃燒也有很大的幫助。炎熱夏天里,人們比較容易出汗,脂肪易消耗,最適合喝豆?jié){了。豆?jié){中的蛋白質(zhì)、異黃酮、配糖體等成分會(huì)不斷地刺激你體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒。

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