肥胖在我國目前日漸增多，尤其是超重的孩子所占比例正逐漸增大。許多家長把孩子送去兒童減肥夏令營，希望讓他們告別超重塑造體形。研究顯示，我國的肥胖水平僅略低于美國。
　　小孩如何減肥？專家介紹說，兒童過于肥胖會(huì)影響健康生長和發(fā)育，但如果減肥不正當(dāng)也會(huì)影響生長發(fā)育。于是家長在選擇減肥方法的時(shí)候就要慎重了，那么小孩如何減肥？下面就由權(quán)威專家為您介紹一下。
　　首先要了解兒童肥胖的原因。遺傳因素是很多兒童肥胖的主要原因，肥胖雙親的生育后代發(fā)生肥胖者約80%；另外，兒童活動(dòng)過少，消耗減少，攝入過多高熱量和脂肪食物，超過機(jī)體的需要，轉(zhuǎn)化成脂肪貯存在體內(nèi)，導(dǎo)致肥胖等等，都是造成兒童肥胖的因素。
　　兒童肥胖要怎么減肥？兒童減肥夏令營專家對兒童減肥有以下建議：
　　1、加強(qiáng)鍛煉，使能量消耗增加。兒童肥胖要怎么減肥？如跑步、散步、踢球、做體操等，開始兒童常因運(yùn)動(dòng)時(shí)氣短、動(dòng)作笨拙不愿鍛煉，家長應(yīng)鼓勵(lì)兒童多鍛煉，逐漸養(yǎng)成習(xí)慣。
　　2、肥胖兒童的治療可控制飲食，高蛋白，低脂肪，少吃肉，多食水果、蔬菜。
　　3、有氧運(yùn)動(dòng)。人體肌肉是由慢纖維和快纖維的混合體，活動(dòng)時(shí)，快纖維消耗葡萄糖，慢纖維消耗脂肪。肥胖癥患者肌肉內(nèi)的快纖維多，因此快速活動(dòng)時(shí)消耗的是葡萄糖而不是脂肪。而且專家還說，適度有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)每位患者的具體情況分齡（兒童、少年、青少年、青年、中年、老年）、分體質(zhì)（肌肉內(nèi)慢纖維含量的程度），從運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度等科學(xué)分析，為患者制定慢纖維增強(qiáng)勻速有氧運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。通過合理的中小強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，達(dá)到增加肌肉慢纖維進(jìn)而快速消減脂肪的目的。
　　4、參加兒童減肥夏令營。在專業(yè)團(tuán)隊(duì)的帶領(lǐng)下讓兒童減肥更科學(xué)，效果更明顯，在減肥的同時(shí)又能受到教育。在愉快融洽的環(huán)境下實(shí)現(xiàn)快樂減肥，避免兒童減肥抵觸。