減肥夏令營(yíng)的目的不僅僅限于降低體重，而是讓所有參加減肥夏令營(yíng)的小朋友們獲得心理的自信。內(nèi)容包含但不限于：暑期作業(yè)輔導(dǎo)、徒手操，跑步、有氧爬坡、體能訓(xùn)練、游泳、健身操、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)（網(wǎng)、羽、籃）、慢跑、定向越野、國(guó)防教育、旅游、健康講座心理拓展、減重獎(jiǎng)勵(lì)活動(dòng)、趣味游戲、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、互動(dòng)晚會(huì)等。

減肥夏令營(yíng)的運(yùn)動(dòng)減肥階段是怎么樣的？：

身體適應(yīng)期

減肥夏令營(yíng)適應(yīng)期身體會(huì)分泌大量盧酸讓身體有疲勞感，堅(jiān)持過(guò)五天后，疲勞感消失，運(yùn)動(dòng)起來(lái)會(huì)輕松很多，堅(jiān)持下來(lái)會(huì)有事半功倍的訓(xùn)練效果。

快速燃脂期

減肥夏令營(yíng)脂肪燃燒效果明顯，體重和體型都會(huì)有很大變化，對(duì)各種高強(qiáng)度課程都可以輕松應(yīng)對(duì)，可以掌握訓(xùn)練節(jié)奏，跟上教練的訓(xùn)練安排，也是自信心增強(qiáng)的最佳時(shí)期。

平臺(tái)期

減肥夏令營(yíng)平臺(tái)期，身體的一種自我保護(hù)現(xiàn)象，身體感覺(jué)冬天的到來(lái)拼命儲(chǔ)存熱量，不讓熱量釋放，體重變化不會(huì)太大，需要教練的心理輔導(dǎo)和鼓勵(lì)，大概一個(gè)星期時(shí)間，突破平臺(tái)期，這個(gè)時(shí)間心態(tài)一定要平和放松。

局部塑型期

減肥夏令營(yíng)塑形期，身體肌纖維增長(zhǎng)，身體適應(yīng)能力增強(qiáng)，體型變化比較大，體脂降低，體重變化不算太大，如果可以堅(jiān)持訓(xùn)練，體重會(huì)不停的下降。肌纖維的產(chǎn)生可以幫助身體長(zhǎng)期保持高新陳代謝水平。這種減肥效果不會(huì)反彈，才是真正意義上的減肥。

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