肥胖在當今世界像一個瘟疫，從一個國家到另一個國家，從一個人到另一個人不斷蔓延，“特效”減肥品也不斷出現(xiàn)，但肥胖的腳步卻從未停止。青少年要想減肥的話，首先要樹立一顆堅定的信心與決心，這一點是非常關(guān)鍵的，減肥其實并不難，主要是難在沒有決心，任何的減肥方式在半途而廢的情況下，不但沒有著減肥的效果，反而還會使身體更加的肥胖。

那么，青少年適合減肥嗎？就讓減肥夏令營一起來告訴你吧！

首先，青少年的身體仍處于不斷生長發(fā)育過程中，對各種營養(yǎng)素的需要增加。如果盲目節(jié)食減肥，容易導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素的缺乏，不利于健康成長。例如為了節(jié)食而不吃早餐或早餐營養(yǎng)不充足，不僅影響學(xué)習成績和體能，還會影響消化系統(tǒng)的功能。長期營養(yǎng)不良還會導(dǎo)致各種不良后果，如抵抗力下降、皮膚變差、肌肉松弛、脫發(fā)、骨質(zhì)疏松、女性閉經(jīng)等。

其次，單純的節(jié)食減肥往往難以取得理想的效果。這是因為當你節(jié)食減肥時，身體就會像只聰明的“松鼠”，“儲備糧食”（儲備更多的能量），以便“過冬”（防止營養(yǎng)再次缺乏），這時機體的代謝率會下降，結(jié)果是脂肪卻沒減多少，水分大量丟失，還把肌肉也減掉一些。減到一定程度后，體重下降速度會變慢或不再下降。一旦食量恢復(fù)或饑不擇食，最終會越減越肥。如果能結(jié)合運動，運動將可以維持基礎(chǔ)代謝率不降低或降低較少，還能消耗一些脂肪和保留一些肌肉。因此，節(jié)食減肥比較困難，應(yīng)該和運動等相結(jié)合。

想要減肥，需要有健康的方法，不要急于求成，損害自己的身體！