偏食、喜歡吃零食、喜靜不愿動(dòng)等不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致青少年單純性肥胖的主要原因，令家長(zhǎng)對(duì)孩子的健康問(wèn)題日漸憂慮。多數(shù)肥胖孩子都有無(wú)數(shù)次的減肥嘗試與努力，但其結(jié)果卻均以失敗和放棄告終，減脂訓(xùn)練營(yíng)通過(guò)青少年健康生活習(xí)慣培養(yǎng)的行為干預(yù)模式，以避免減肥后普遍出現(xiàn)的反彈現(xiàn)象，幫助青少年建立健康的生活習(xí)慣，掌握自我管理體重的科學(xué)方法；

因此，很多青少年選擇趁著暑假時(shí)間來(lái)減肥，卻沒(méi)有良好的減肥計(jì)劃，下面，個(gè)人通過(guò)對(duì)減脂訓(xùn)練營(yíng)的理解，為青少年們制定了減脂訓(xùn)練營(yíng)計(jì)劃！

1.科學(xué)的鍛煉、合理的飲食搭配，逐步養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)科學(xué)減肥；

2.中小型有氧運(yùn)動(dòng)為主，在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到減肥最佳效果，達(dá)到輕松減肥。

3.訓(xùn)練根據(jù)實(shí)際情況循序漸進(jìn)的進(jìn)行，初期平均每天安排3~4個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練，

4.三個(gè)內(nèi)容進(jìn)行，即

A：增強(qiáng)心肺功能減脂減重的有氧運(yùn)動(dòng)和輕器械循環(huán)練習(xí)；

B：增強(qiáng)速度、肌力的趣味性戶外活動(dòng)；時(shí)常健身操、健身舞蹈；

C：不定時(shí)的郊游活動(dòng)；

5.科學(xué)減肥瘦身訓(xùn)練之外，羽毛球、籃球、游泳等作為輔助訓(xùn)練項(xiàng)目；

這個(gè)假期，如果沒(méi)有好的方法減脂，不妨讓減肥夏令營(yíng)來(lái)幫孩子這個(gè)忙。

更多計(jì)劃詳情請(qǐng)點(diǎn)擊>>>開(kāi)心夏令營(yíng)，歡迎關(guān)注開(kāi)心夏令營(yíng)官方微信公眾號(hào)以免錯(cuò)過(guò)最新的課程咨詢喲！

如果家長(zhǎng)有什么疑惑或者問(wèn)題，給大家推薦我的個(gè)人微信號(hào)沈老師xlysls，我們將盡心盡力的服務(wù)每一位家長(zhǎng)。

暑期夏令營(yíng)免費(fèi)咨詢熱線：400-688-0688

相關(guān)內(nèi)容推薦：

國(guó)內(nèi)口碑不錯(cuò)的減肥訓(xùn)練營(yíng)是那個(gè)？

這個(gè)假期，青少年減肥訓(xùn)練營(yíng)帶你健康減去脂肪！