運(yùn)動(dòng)是減肥的最佳方式，很多人不了解在減肥夏令營課程里面是通過哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來達(dá)到減肥的目的的，一般來說減肥夏令營課程主要針對(duì)人群為青少年，除了常規(guī)的運(yùn)動(dòng)減肥課程以外，熱量消耗課程，新陳代謝提高課程，局部塑形課程，以及不可或缺的營養(yǎng)課程。那么減肥訓(xùn)練營介紹的課程內(nèi)容都有哪些？

熱量消耗課程（有氧舞蹈Body jam，搏擊操Body combat，，街舞，游泳等）

課程目的：消耗身體多余熱量，幫助脂肪燃燒及消耗。

新陳代謝提高課程（杠鈴操Body pump，固定器械，自由器械，體能對(duì)抗）

課程目的：增加新陳代謝率，提高基礎(chǔ)代謝。

局部塑形課程（拉力帶，TRX，小球課程，墊上課程）

課程目的：增加局部肌肉收緊度，改善皮膚松弛。

戶外訓(xùn)練（爬山，徒步穿越海岸線，真人CS）

課程目的：增加訓(xùn)練樂趣，提高訓(xùn)練強(qiáng)度。

營養(yǎng)課程（生活作息，飲食計(jì)劃，食物熱量）

課程目的：糾正不良進(jìn)食習(xí)慣，養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。

參加減肥訓(xùn)練營活動(dòng)改善身體形態(tài)、減腹部、減腰圍、臀圍、臂圍、腿圍等，展示完美身材。 掌握舞蹈、有氧操、瑜伽、等運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)終身體育運(yùn)動(dòng)的模式；培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)興趣、科學(xué)的飲食和起居習(xí)慣。 

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