健康減肥夏令營以中小型有氧運動為主,教練根據(jù)學員體重、體質(zhì)制定個性化減肥方案,讓學員在短時間內(nèi)達到減肥最佳效果,并且減輕學員在減重時身體負擔,達到輕松減肥。通過封閉訓練、遠程控制指導、量化管理,改變不科學的運動行為和不健康的膳食行為習慣,將健康生活方式將的每一個動作,每一個行為,經(jīng)過多次重復變成習慣,建立起一種長效機制。下面為你介紹減肥夏令營課程安排!
競技類高效燃脂課程
擊劍、綜合格斗,通過競技性運動的基礎技能學習和比賽,在不斷的競賽中然后脂肪。并在結營時以比賽的方式展現(xiàn)。
運動技能課程
戰(zhàn)斗繩、輪胎、核心訓練、Tabata、Hit、力量循環(huán)、啞鈴、瑜伽、舞蹈等,學習徒手和小器械訓練方法,掌握營期結束后如何運動保持體重
興趣培養(yǎng)課程
羽毛球、籃球、乒乓球、減肥、游泳等,豐富多彩的興趣課程,讓孩子愛上一項運動并長期參與。
體適能提升課程
有氧操、徒步、慢跑等,循序漸進的訓練方式,在營期范圍內(nèi)全面提升學員心肺耐力、平衡、柔韌、肌肉耐力、爆發(fā)力等項目,改善孩子體質(zhì),幫助孩子快速建立自信。
戶外拓展課程
穿越上海等,在緊張又刺激的減重課程中穿插放松的機會,同時培養(yǎng)孩子團隊協(xié)作能力。
健康講堂
生活小習慣課程講座、運動與健康知識講座、肥胖對身體的危害講座、如何控制飲食達到合理體重講座,使孩子深刻認識到肥胖的危害和一個健康身體的重要性,并學會如何自我控制。
從現(xiàn)在開始,讓我們終止肥胖,享瘦健康!展現(xiàn)自我,揮灑活力 !將健康生活方式將的每一個動作,每一個行為,經(jīng)過多次重復變成習慣,建立起一種長效機制。
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