很多人都知道，只要運動，其實是能夠很好的控制肥胖問題，保證苗條的身材的。但是有的人的確是堅持了運動了，可是似乎卻是一點都沒有效果的。難道說運動減肥根本減不下來，還是說因為每個人的體質不一樣呢？
雖然說每個人的生長環(huán)境不一樣，甚至是基因不一樣，都是有可能會導致身體的胖瘦程度不同的，但是這與后天的飲食和運動也是息息相關的。另外運動本身就是肥胖的天敵，因而不存在說運動減肥沒有效果的。但是我們要注意的是，是不是運動的方式不對，或者是運動的時間沒有達到，又或者是因為其他的原因導致減肥不成功的呢？如今人們都是推崇參加
減肥夏令營的，因為這樣不僅能夠活動全身，而且是非常舒適的減肥方式，包括游泳、爬山、瑜伽等等方式，都是不錯的。但是如果你只是一味的追求出汗多就減肥的效果好，那很顯然是錯誤的。另外如果一邊減肥一邊暴飲暴食，也是沒有任何效果的。其實人體運動也是有一個漸進的關系的，如果你永遠只是停留在一種運動方式上面，而且時間一樣，那么在一段時間之后，減肥的功效自然也就沒有了。
也就是說，其實運動減肥也是要選對正確的方式的。不僅如此，還要保證時間慢慢的加長，這樣脂肪才會持續(xù)的被消耗，從而達到減肥的目的。這并不是一件容易的事情，更是需要堅持不懈才可以的。
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