為什么有的人運(yùn)動沒有減肥的效果，如果你堅持每天都進(jìn)行運(yùn)動的訓(xùn)練，但是長期下來沒有達(dá)到自己心目中的減肥效果和目標(biāo)，這是什么原因呢，付出了努力，也實(shí)際的做出了行動，反而沒有什么效果這到底是什么原因呢？在少兒減肥夏令營中也會出現(xiàn)這樣的情況，看看教練是怎么樣幫助營員進(jìn)行分析的吧。
從習(xí)慣看運(yùn)動
結(jié)合生活習(xí)慣分析運(yùn)動的情況，首先，要對生活情況進(jìn)行詳細(xì)的分析，對現(xiàn)在的正在進(jìn)行的運(yùn)動發(fā)生進(jìn)行詳細(xì)的分析，看看是哪里出現(xiàn)了常識性的錯誤，或者是方法上的錯誤，或者是方式?jīng)]有標(biāo)準(zhǔn)。比如生活習(xí)慣差，熬夜，三餐不固定，暴食，運(yùn)動拖沓，強(qiáng)度不能達(dá)到減脂要求，運(yùn)動時間過短等等
具體原因分析
分析沒有效果的原因，在詳細(xì)知道了自己的運(yùn)動方式的具體情況后，分析這么做不正確的原因，要和正確的方法方式進(jìn)行具體的比較，才能從中發(fā)現(xiàn)問題所在，自我反省，進(jìn)行有效的行為分析。分析是為了更好的減肥，因?yàn)闇p肥的重點(diǎn)主要在運(yùn)動與飲食上，認(rèn)真分析自己的運(yùn)動強(qiáng)度和飲食攝入就行。
提出改善的措施
接下來改正錯誤，制定新方式，改正自己不正確的地方，對問題產(chǎn)生的原因，重新的制定科學(xué)的適合自己的減肥運(yùn)動方式來繼續(xù)堅持瘦身的活動，吸取之前的運(yùn)動減肥方式的優(yōu)點(diǎn)，對沒有產(chǎn)生瘦身效果的地方，從中吸取教訓(xùn)，重新再來，不要放棄，不要?dú)怵H。通過實(shí)踐不斷修正的減肥計劃，才是真正的適合自己的減肥計劃。
