減肥夏令營讓營員在專業(yè)團隊的指導下，通過健康合理的膳食搭配，良好生活習慣的培養(yǎng)，健康教育，以及專業(yè)、科學、高效的運動訓練，達到控制體重、健身、強體的目的。同時幫助營員們建立起科學的飲食習慣和健康的生活方式以及受益終生的體重管理方法從而拒絕反彈。
如果青少年在減肥期間，不能吃什么東西呢？
“控制飲食”是有目的、有計劃地對飲食進行管控，達成健康飲食的目標，最終起到控制體重的效果。正確的控制飲食，會引導你養(yǎng)成良好的飲食習慣，一方面提供身體所需的各項營養(yǎng)素，一方面減少攝入的能量，同時通過少食多餐的方式緩解饑餓感，避免暴飲暴食。也許控制飲食的減肥效果會慢一些，但會比節(jié)食健康很多，并且不容易反彈。
1.烹飪食物盡量簡單，以水煮、清蒸為最佳，盡量避免油炸以及烹飪復(fù)雜的食物；
2.少吃精細糧，用粗糧為身體提供所需的碳水化合物，比如說糙米、土豆、玉米等；
3.控制攝入的脂肪量，拒絕肥肉以及富含油脂的食物，如果需要攝入油脂，就選擇少量的富含不飽和脂肪酸的食物，例如橄欖油、堅果、牛油果等；
4.為了克服饑餓感，可以選擇少食多餐，不僅能在饑餓的時候及時補充能量，還能減輕腸胃的負擔；
5.選擇低熱量食物作為額外的加餐，例如黃瓜、西紅柿、蘋果之類的水果或蔬菜，以低熱量為代價填飽肚子，但要注意有的水果含有很多糖分，所以在選擇水果的時候一定要選擇糖分含量少的；
6.選擇纖維素含量較高的食物，例如粗糧、芹菜等，纖維素消化較慢，能在一定程度上減緩饑餓感來襲的速度。
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