調查表明，現(xiàn)在青少年學生的體質正在不斷的下降。你到學校看看就會發(fā)現(xiàn)，教室內除了幾個“豆芽菜”，就是“胖墩”。體育測試達標率很低。學生跑不了幾步就氣喘吁吁。青年學生中甚至出現(xiàn)高血壓、糖尿病患者。可以說，青少年學生減肥、增強體質刻不容緩。
因此，很多青少年選擇趁著暑假時間來減肥，卻沒有良好的減肥計劃，下面，個人通過對
減肥夏令營的理解，為青少年們制定了減肥計劃。
1.科學的鍛煉、合理的飲食搭配，逐步養(yǎng)成良好的生活習慣，實現(xiàn)科學減肥；
2.中小型有氧運動為主，在短時間內達到減肥最佳效果，達到輕松減肥。
3.訓練根據(jù)實際情況循序漸進的進行，初期平均每天安排3~4個小時的訓練，
4.三個內容進行，即
A：增強心肺功能減脂減重的有氧運動和輕器械循環(huán)練習；
B：增強速度、肌力的趣味性戶外活動；時常健身操、健身舞蹈；
C：不定時的郊游活動；
5.科學減肥瘦身訓練之外，羽毛球、籃球、游泳等作為輔助訓練項目；
這個假期，如果沒有好的方法減脂，不妨讓
減肥夏令營來幫孩子這個忙。
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