北京減肥夏令營：巧用柚子 讓你輕松享瘦
柚子性甘微寒，含有豐富的果膠、果酸和果纖維，并且水分充足能清熱解毒。柚子熱量很低飽腹感高，不僅能減低人的食欲也能幫助排毒。很多人認(rèn)為柚子肉可以瘦身，實際上柚子皮和柚子的棉絮皮都可以減肥，來看看暴強(qiáng)柚子減肥法，排毒瘦身兩不誤。
柚子皮：沖茶飲、涼血降脂
柚子皮切下來的時候會有淡黃色的汁液，這部分汁液中有豐富的果酸和柚皮甙，這兩種物質(zhì)能穩(wěn)定血液中的脂肪和固醇濃度，防止血糖過高引發(fā)肥胖。同時可以加快身體脂肪新陳代謝，減少熱量過剩引起的脂肪堆積。同時，對熱性肥胖引發(fā)的口瘡、便秘、肺熱都有很好的治愈效果。
把柚子皮的黃色部分小心分離出來，洗凈后切成絲放在溫水中浸泡5分鐘，然后連水帶皮一起倒入鍋中煮開，3分鐘后關(guān)火稍微放涼，加入幾勺蜂蜜攪勻即可飲用。每天飯后1小時飲用一杯，可以有效清除腸胃中的油膩物質(zhì)，加速清腸排毒，改善內(nèi)熱火重的情況。
棉絮皮：做配菜、飽腹減脂
去除掉柚子皮和柚子肉，柚子會有一層獨特的白色棉絮狀柔軟皮層，這個部分的物質(zhì)主要成分是纖維質(zhì)，因此進(jìn)食之后飽腹感非常強(qiáng)。雖然很多人都把這個部分直接扔掉，但是其實棉絮皮也是可以吃的哦，而且作為配菜來吃還能產(chǎn)生極強(qiáng)的飽腹感，而且完全不含脂肪和淀粉糖類，熱量很低。
棉絮皮可以直接切成條煮熟后加少許番茄醬拌著吃，同樣也可以用清蒸的方法蒸熟后用咸味的醬汁來沾著吃。棉絮皮也可以作為火鍋的配菜，可以說是怎么吃都可以，如果你想控?zé)釡p肥，那么就把晚餐時間交給柚子的棉絮皮吧。保證讓你不挨餓而且還能快速瘦身。
柚子肉：可百搭、清熱瘦身
柚子肉含有豐富的維生素C和E，同時還有豐富的果酸、纖維和水分，能促進(jìn)全身新陳代謝和血液循環(huán)，同時飽腹感也是很強(qiáng)的。可以在飯前半小時吃1-2片柚子肉，能起到很強(qiáng)的減少食欲作用。另外柚子肉的利尿效果也很好，如果是體內(nèi)有內(nèi)熱的女生，也要多吃柚子肉。
柚子肉還可以用來榨汁飲用，搭配蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，可以說是減肥養(yǎng)顏的佳品。柚子肉和柚子皮搭配煮水，可以起到清腸毒、去油膩、降血脂的功效。柚子肉也可以作為煲湯的材料，與瘦肉一起搭配少許老姜、食鹽煲湯，可以去除腸胃濕寒，加快腸胃消化能力，達(dá)到瘦身排毒效果。
