第一就是在生活中時刻學會放松自己當感覺自己有了一定壓力的時候，要學會放松。軍事拓展夏令營發(fā)現(xiàn)幾個方法很有效，呼吸可以影響腦波，腦波的頻率從而影響心跳的速度，心跳又可以影響肌肉 。你也可以自己練習搓動一下雙手，可以幫助自己的氣血回流，體力和精力很快就會得到充滿。