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管理好自己的情緒

來(lái)源:國(guó)內(nèi)夏令營(yíng) | 發(fā)布時(shí)間:2015-01-05 | 點(diǎn)擊量:
摘要: 你是否懂得如何管理好自己的情緒,這是今天中小學(xué)生甚至很多成人需要去學(xué)習(xí)的一個(gè)重要的人生課題。怎么才能管理好自己的情緒呢?
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     認(rèn)識(shí)情緒。軍事夏令營(yíng)指出在文化傳統(tǒng)中,我們覺得積極情緒就是比消極情緒好。消極的情緒,比如憤怒、生氣、悲傷、恐懼。在這個(gè)時(shí)候很多父母告訴孩子,你不可以憤怒,不允許生氣,很多家庭都是這樣教育的,導(dǎo)致孩子形成一種想法:生氣是不好的。
     當(dāng)孩子生氣了改怎么處理呢往往有兩種方式,一種是把憤怒壓下去了,但在潛意識(shí)還存在。當(dāng)我一次、兩次、多次壓抑憤怒的時(shí)候,它會(huì)累計(jì)到一定的程度。壓抑到一定程度,沒辦法再壓抑,終究有一天爆發(fā)出來(lái),這時(shí)變成了巨大的爆發(fā)。另外一種就總是逃避壓力。在消極情緒背后其實(shí)是積極的,每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)消極情緒,當(dāng)我們看待這些消極情緒的時(shí)候,不能“一刀切”。

 

 

 

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