現(xiàn)在越來(lái)越多的深圳家長(zhǎng)意識(shí)到在暑假里讓孩子體驗(yàn)生活的重要性。越來(lái)越多的孩子，可以告別無(wú)休止的文化補(bǔ)習(xí)班，參加社會(huì)實(shí)踐，讓身心得到更好的發(fā)展。軍事夏令營(yíng)就是很多家長(zhǎng)熱衷的一個(gè)選擇。但是由于軍事夏令營(yíng)大多在戶外舉行，而夏天天氣又熱， 有的家長(zhǎng)就難免擔(dān)心孩子中暑。
一、多喝湯。人出汗越多，消耗的體液就越多，喝湯不僅能及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，又有利于消化吸收。綠豆酸梅湯、山楂湯、金銀花湯等，都是平日里常見的消暑湯。
二、多飲茶。溫茶能降低皮膚溫度1-2度，而冷飲只能讓口腔周圍變冷。飲茶會(huì)讓人感覺(jué)清涼舒適，渴感全消。而喝冷飲的人，周身不暢，渴感未消。高溫作業(yè)者，如能在溫茶中適當(dāng)加點(diǎn)鹽，以彌補(bǔ)出汗過(guò)多而丟失的鹽分，對(duì)預(yù)防中暑更有效。所以深圳軍事夏令營(yíng)的營(yíng)地就有提供熱開水，孩子自帶水杯就可以了。
三、吃水果。水果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。西瓜味甜汁液多，絕對(duì)是清暑解渴的首先。香瓜、黃瓜洗凈之后生食，或制作成果汁，都有很好的清熱解暑作用。獼猴桃含有大量的維生素C，有非常好的清熱解暑作用，是高溫和野外作業(yè)人員經(jīng)常選用的果品和飲料。因此，深圳軍事夏令營(yíng)的舉辦者一般都會(huì)定期安排孩子吃水果，特別是西瓜。
四、吃青菜。天熱濕氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點(diǎn)，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應(yīng)盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
