在籃球技術(shù)中,撤步技術(shù)是變前腳為后腳的一種起步方法,防守隊員為了保持有利位置,特別是當(dāng)進攻隊員從自己前腳外側(cè)持球突破或擺脫時,常用撤步,并與滑步、跑等結(jié)合運用。
撤步技術(shù)的動作方法:撤步時前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地,同時腰部用力向后轉(zhuǎn)胯,前腳后撤,后腳的前腳掌碾地。當(dāng)前腳后撤著地后,緊接著滑步,保持身體平衡與防守姿勢。后撤步時撤步角度不易過大。
撤步技術(shù)的動作要點:前腳用力蹬地,利用腰部力量帶動轉(zhuǎn)胯,后腳的前腳掌要積極碾轉(zhuǎn)蹬地。
撤步技術(shù)的易犯錯誤:撤步時后腳碾地動作不明顯。撤步方向過于后。
撤步技術(shù)的糾正方法:原地模仿練習(xí)。
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