
在籃球比賽或籃球訓(xùn)練中,很多朋友會(huì)感覺(jué)自己上球場(chǎng),動(dòng)作十分僵硬,十分的不自然,其原因是籃球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)特點(diǎn)大多是前進(jìn)的方向與身體的朝向不一致。上?;@球夏令營(yíng)>>>
沒(méi)有受過(guò)專門(mén)訓(xùn)練隊(duì)員在進(jìn)行跑位的時(shí)候,跑動(dòng)方向總是向著目標(biāo)“籃”一定的戰(zhàn)術(shù)區(qū)域,而眼睛總是會(huì)盯著“球”,以保持隨時(shí)準(zhǔn)備接球進(jìn)行攻擊姿勢(shì);運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)時(shí)需要用身體頂、擠對(duì)手來(lái)保護(hù)球,或者隨時(shí)用變化跑動(dòng)方向來(lái)擺脫對(duì)手;防守隊(duì)員跑動(dòng)則通常是背對(duì)球和對(duì)手,向身體后方和側(cè)后方做側(cè)身交叉步跑。
這樣跑動(dòng)就不能像單純?yōu)樽非笏俣鹊奶飶綀?chǎng)上的跑動(dòng)那樣直著腰板,而是要用籃球運(yùn)動(dòng)員專門(mén)跑動(dòng)方法。
正確籃球跑位方法應(yīng)該是上體側(cè)身,以一側(cè)頭肩向運(yùn)動(dòng)方向前傾便于面對(duì)球或以肩背頂擠對(duì)手,使身體重心低靠前,雙腳用力部位通常在一只腳的內(nèi)側(cè)前腳掌,另一只腳的外側(cè)前腳掌,且腳趾要有力地抓住地面,兩腳用力要盡可能保持交替的水平后蹬和大腿積極的前跨,使步幅大重心低,這種姿勢(shì)才能動(dòng)停、變向自如,在弧線跑動(dòng)中保持較快的速度,以適應(yīng)籃球比賽的需要。上?;@球夏令營(yíng)>>>
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