在籃球比賽或籃球訓(xùn)練中，很多朋友會(huì)感覺(jué)自己上球場(chǎng)，動(dòng)作十分僵硬，十分的不自然，其原因是籃球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)特點(diǎn)大多是前進(jìn)的方向與身體的朝向不一致。上?；@球夏令營(yíng)>>>
　　沒(méi)有受過(guò)專門(mén)訓(xùn)練隊(duì)員在進(jìn)行跑位的時(shí)候，跑動(dòng)方向總是向著目標(biāo)“籃”一定的戰(zhàn)術(shù)區(qū)域，而眼睛總是會(huì)盯著“球”，以保持隨時(shí)準(zhǔn)備接球進(jìn)行攻擊姿勢(shì)；運(yùn)動(dòng)員在跑動(dòng)時(shí)需要用身體頂、擠對(duì)手來(lái)保護(hù)球，或者隨時(shí)用變化跑動(dòng)方向來(lái)擺脫對(duì)手；防守隊(duì)員跑動(dòng)則通常是背對(duì)球和對(duì)手，向身體后方和側(cè)后方做側(cè)身交叉步跑。
　　這樣跑動(dòng)就不能像單純?yōu)樽非笏俣鹊奶飶綀?chǎng)上的跑動(dòng)那樣直著腰板，而是要用籃球運(yùn)動(dòng)員專門(mén)跑動(dòng)方法。
　　正確籃球跑位方法應(yīng)該是上體側(cè)身，以一側(cè)頭肩向運(yùn)動(dòng)方向前傾便于面對(duì)球或以肩背頂擠對(duì)手，使身體重心低靠前，雙腳用力部位通常在一只腳的內(nèi)側(cè)前腳掌，另一只腳的外側(cè)前腳掌，且腳趾要有力地抓住地面，兩腳用力要盡可能保持交替的水平后蹬和大腿積極的前跨，使步幅大重心低，這種姿勢(shì)才能動(dòng)停、變向自如，在弧線跑動(dòng)中保持較快的速度，以適應(yīng)籃球比賽的需要。上?；@球夏令營(yíng)>>>