小個子女生打籃球的技巧

　　1、運球

　　因為身高沒有優(yōu)勢，所以熟練的運球就尤為重要，女生可以不會轉(zhuǎn)身，不會胯下，不會背后運球，但假動作過人這項技術(shù)一定要掌握，所以雙手對球的控制要嫻熟，不要讓運球成為一只手的運動。

　　2、投籃

　　投籃機會往往稍縱即逝，而且中投和遠投比較多，所以果斷的出手，較高的命中率十分重要，投籃要有自信，找到一種適合于自己的姿勢，投籃時要有弧度。

　　女生打籃球一定要掌握好技巧，特別是小個子女生，投球時一定要注意姿勢，不然會傷到骨骼。

　　上籃的基本功更為重要，因為很多時候是被視為必進的機會。

　　3、傳球

　　盡量避免胸前傳球，因為出手低，會被跳起的防守隊員搶斷，高出手，運用假動作避開防守。

　　女生打籃球的注意事項

　　技術(shù)上的注意

　　1、因為女生相對來說反應(yīng)要慢些，所以在進行籃球運動時要注意訓(xùn)練自己的反應(yīng)能力。

　　2、學(xué)會、學(xué)精1~2項突破的技術(shù)，女生如果有比較好的單打能力，那是相當不錯的。

　　3、如果突破能力不是很強就要練練自己的“三分球”，一個厲害的“三分殺手”也會讓對手手忙腳亂。

　　4、隊員之間的默契，扭腳，是最常見最痛苦的，受傷的情況可以分為種。

　　1.落地時踩到別人的腳上。

　　2.試圖急速變向或急停時扭到。

　　3.落地的瞬間被人撞到或沒站穩(wěn)導(dǎo)致。

　　當你的技術(shù)達到一定的水準后，就不容易受傷了。

　　心理和生理上的注意

　　1、有很多女生，在訓(xùn)練時，表現(xiàn)的很好，投球穩(wěn)定，當?shù)搅苏嬲幕@球場就會變得很慌，甚至經(jīng)常犯些低級錯誤!就是關(guān)于一個心理素質(zhì)問題咯。無論在哪里都要如常地發(fā)揮才是好的心理!

　　2、在運動前，一定要熱身，這樣受傷的機會就會少很多!

　　3、假如開打時，剛好遇到了例假，這時一定要注意保暖，每場球下來要批好外衣。另外，“面包”也要足夠厚和大。適合時機上廁所換換。實在太多來的話就可提出不參賽。

　　4、穿著打扮.女生打球的人比較少，所以一般情況下，最好穿著不要暴露，出現(xiàn)走光的現(xiàn)象會很不好。開打之前，一定要檢查內(nèi)衣。內(nèi)衣一定好扣緊，萬一掉扣了的話就顯得很尷尬!這時可叫暫停，換人之后可馬上上廁所弄好!

　　5、保持良好的情緒，好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比較準，整個團隊的氣氛也會跟隨濃烈!士氣也大增。

　　打籃球最忌諱的行為

　　第一忌：情緒打球

　　帶情緒打球的，自己沒能耐就找事，投不進還投，一個球也不傳。真正的巨星，球打的華麗，也從未帶情緒去惹事。(注：配圖僅供娛樂，小編也是阿杜的球迷)

　　第二忌：挑釁

　　挑釁的人住往是無能的表現(xiàn)，特例除外(戰(zhàn)略性挑釁，這個就有點陰險了，實戰(zhàn)君不提倡!)。原來我在打野球碰到整天罵對手垃圾的人，自己沒能耐，沒手感，你挑釁就能進嗎?后來很專業(yè)的打了幾場，才發(fā)現(xiàn)挑釁的大部分水平都不咋地。

　　第三忌：輸不起

　　輸不起的人肯定一直輸，勝敗乃兵家常事。更何況你技術(shù)不一定比人家好，打球本身就是娛樂，不用錢。有不少哥們不要臉，輸了說對方打球臟，搞得人家贏了都不爽。你說你打球不就圖個放松，開心嗎。對干這種沒能耐的人，我只能呵呵。

　　結(jié)語：綜上所述，女生打籃球的好處真的是數(shù)不勝數(shù)，想要減肥的女生可以通過打籃球達到減肥瘦身的效果，長期堅持對身心發(fā)展都有很大的好處。在運動中一定要注意姿勢和運動強度，合理的調(diào)整，不要勞累過度。