2016年經(jīng)常打籃球的好處有哪些？

　　排毒

　　在打籃球的時(shí)候，體溫會(huì)慢慢升高，刺激汗腺分泌汗液，這就能夠?qū)⑸眢w中的一些毒素帶出來(lái)，有助于身體健康。

　　有助于長(zhǎng)高

　　打籃球時(shí)會(huì)有很多跳躍運(yùn)動(dòng)，它會(huì)給各關(guān)節(jié)帶來(lái)持續(xù)的影響，對(duì)長(zhǎng)個(gè)子是有利的。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)大腦中分泌出大量成長(zhǎng)激素，而這些成長(zhǎng)激素又可以促進(jìn)膝蓋、腳腕、臀部等部位骨骼末端的軟骨組織分裂出更多的細(xì)胞，從而使身體長(zhǎng)高。

　　改善視力

　　在打籃球的時(shí)候，眼球會(huì)跟著籃球運(yùn)動(dòng)，雖然這種運(yùn)動(dòng)幅度很小，但這種飛快的掃視可以刺激視網(wǎng)膜神經(jīng)細(xì)胞，視覺(jué)神經(jīng)隨后將所視事物反映給大腦。這一運(yùn)動(dòng)讓你的大腦和眼睛一致，經(jīng)常這樣做會(huì)讓視力慢慢改善。

　　強(qiáng)壯身體、益智

　　在體能方面，因?yàn)榇蚧@球時(shí)需要全身各個(gè)部位進(jìn)行配合，能夠提升起身體各部位的積極性，有促進(jìn)身體新陳代謝、訓(xùn)練肌肉、強(qiáng)壯身體的作用。經(jīng)常打籃球的好處還有益智，因?yàn)榇蚧@球不僅僅是個(gè)體運(yùn)動(dòng)，而是團(tuán)體作戰(zhàn)，需要進(jìn)行快速地策劃和部署，從而有促進(jìn)智力發(fā)育的作用。

　　2016年打籃球的注意事項(xiàng)

　　經(jīng)常打籃球的好處固然很多，但需要注意的是，由于打籃球的活動(dòng)量大，身體各個(gè)部位都會(huì)參與進(jìn)來(lái)，因此受傷的幾率也很高。這里介紹幾點(diǎn)打籃球的注意事項(xiàng)，以規(guī)避打籃球帶來(lái)的傷害。

　　在進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，為了減少意外的運(yùn)動(dòng)傷害，可以選擇必要的保護(hù)器材，如護(hù)膝、護(hù)踝、護(hù)齒等。由于打籃球是項(xiàng)非常耗體能的運(yùn)動(dòng)，因此要控制打籃球的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)量不要太大，不然會(huì)導(dǎo)致過(guò)度疲勞，從而影響身體健康。通常來(lái)講，每次籃球運(yùn)動(dòng)在1小時(shí)左右最好。另外，因?yàn)樵谶M(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)常常跟他人有身體接觸，所有要避免戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物打球，以免劃傷身體。