|
開心夏令營(yíng)www.tbmh.com.cn
|
籃球是大家比較喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，而且鍛煉健身的效果也很好，而作為人最想了解的就是籃球基本動(dòng)作是什么？如何才能盤球效果好，下面北京籃球夏令營(yíng)小編為大家介紹籃球入門的幾種基本技巧，供大家了解。
球持
使用五根手指持球，并將手指向內(nèi)緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
軀干盤球
將球放在腰際盤旋，這個(gè)動(dòng)作的關(guān)鍵在於臉面朝前，同時(shí)眼睛不要看著球，然後做順時(shí)鐘、逆時(shí)鐘的盤球練習(xí)。
單腳盤球
兩腳分開并且重心放低，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并利用左、右腳做正、反時(shí)針?lè)较虻慕惶婢毩?xí)。
跨下前後拋球
兩腳分開同時(shí)重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，并將球輕拋回前方，如此反覆記時(shí)練習(xí)，試試看叁十秒內(nèi)能完成幾次。
膝部盤球
兩腳稍微靠攏同時(shí)身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習(xí)。眼睛不要看球，并按正、反時(shí)針?lè)较蚪惶婢毩?xí)。
2016年夏令營(yíng)專業(yè)推薦：
主題推薦：
|
開心夏令營(yíng)www.tbmh.com.cn
|
