青少年籃球訓(xùn)練營表示喜歡打籃球的朋友都知道，籃球不僅僅是要有節(jié)奏的僅供，防守才是最重要的，只會進攻，不會防守的隊伍永遠是贏不到比賽的，進可攻，退可守，打籃球和下象棋類似，把控全局的能力要強，每一個隊伍都會有一個核心領(lǐng)導(dǎo)者，如果核心人物帶動不了節(jié)奏，那么整個比賽都會被對方牽著走，所以想學(xué)打籃球的朋友，一定要先學(xué)會防守，防守是最基礎(chǔ)的，就算不會進攻，也可以防止對手得分。
防守意識。
在防守時，不要只防著1個人，當看到隊友防守吃力時，要盡快的進行協(xié)防，這就是籃球的防守意識。在訓(xùn)練中要多練練防守和協(xié)防，比如籃下防守高中鋒時，要提前進行協(xié)防，但前提是避免漏防。
擋拆意識。
這是比較基本的籃球意識，即隊友進攻受阻時，你搶先站在防守人面前進行擋拆，掩護隊友持球通過。但注意不要移動擋拆，會被吹罰掩護犯規(guī)，要卡好準確的位置，提前判斷防守人移動方向。
搶籃板意識。
搶籃板是籃球比賽中很重要的，有時甚至能決定比賽的勝負，因此培養(yǎng)好搶籃板的意識很重要。首先要站好位，一定要繞到對方前面搶籃板，這是最佳的位置，否則很難搶到球。其次要提前判斷籃球的運行方向和落點，提前起動搶球。
補籃意識。
補籃這是比賽中很漲士氣的，要在訓(xùn)練或比賽中多注重培養(yǎng)補籃意識，即隊友進攻準備投籃時，如果對方防守嚴密，你要緊跟其后，一旦看到投籃不中，立即搶球補籃。
搶斷意識。
搶斷是快攻的前提，因此提高搶斷意識能增進快攻次數(shù)。在訓(xùn)練中要眼疾手快，在不犯規(guī)的前提下完成搶斷。要提前判斷對方的運球方向，是變相運球？還是胯下運球？還是轉(zhuǎn)身？
